五、打生长激素安全吗？除了打生长激素，有其他办法吗？

网友“水晶鱼”：及时干预除了打生长激素，想问还有别的方法吗？打生长激素的费用不是每个家庭能承受得起的。

汪笛医生：这个要看个体情况，如果孩子确诊是生长激素缺乏引起的矮小，生长激素替代治疗是最为有效的治疗方法。在专科医生密切随访下经过严格评估和密切观察随访，生长激素的使用是较为安全的。

此外，饮食、运动、睡眠、心情也很重要。

1.睡得好：比起早睡，汪医生认为更重要的是保证睡眠时间和睡眠质量。生长激素一般只在深度睡眠时才会分泌，因此保证深度睡眠更为关键。比如一些打呼噜的孩子，就不容易深睡眠，要先解决好相关问题。

2.运动好：可以多做和拉伸相关的运动，比如：跳绳、跳高、跑步、拉单杠、篮球、游泳等。

3.营养均衡：现在孩子的营养问题，往往是吃得太多太好导致性早熟，所以应该讲究营养均衡。保证饮食的多样化，多吃高纤维、高蛋白的食物，少吃高油脂高糖的食物。每天喝250ml左右的纯牛奶为宜，尽量少喝带甜味的乳饮料，对于一些身材偏胖的孩子，建议喝低脂甚至脱脂的牛奶。

4.保持心情愉悦：孩子如果有心理压力，或者情绪压抑等情况会导致生长激素分泌障碍，影响长高。适当为孩子及时心理减压，也是保障孩子长高的重要因素。

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