浙江老年报讯 50岁的张阿姨平躺睡觉时，左手习惯抬过头顶，放下就会又痛又麻，根本不能好好睡。为此，张阿姨来浙江大学医学院附属邵逸夫医院疼痛专科就诊。颈椎磁共振检查发现，张阿姨椎间盘变性突出，左侧椎间孔狭窄，相邻左侧神经根受压。

疼痛专科张伟波副主任医师表示，在颈椎病中，神经根型颈椎病是最常见的类型，发病率约占颈椎病的50%-60%，男性高于女性。重物搬运等体力劳动、慢性吸烟史都会引发。超过85%的急性神经根型颈椎病可在8-12周内自行缓解，但严重时，还需考虑手术。张阿姨进行手术治疗后，现已出院。

如何预防神经根型颈椎病？医生建议，首先加强颈肩部肌肉锻炼，使肌肉发达，韧度增强，利于颈部脊柱稳定性，增强颈、肩顺应颈部突然变化的能力。睡觉时，枕头不可过高、过硬或过平。同时，改正不良姿势，减少劳损，避免长期低头、伏案工作。