每天中午上床睡觉半小时！杭州这6所中小学开始试点 拱墅区即将全区推广
杭州网 发布时间：2021-04-15 08:43
都市快报报道 要想孩子学习好，健康睡眠少不了。本周开始，拱墅区教育局发布“睡眠倡议”，6所中小学试点，在校午睡半小时。
这6所学校里，有5所小学，分别是新华实验小学、育才京杭小学、德胜小学、文渊小学、永正实验学校小学部，还有1所初中是行知中学。
几所学校根据学校的具体情况，有的把音乐教室“改造”成午休室，有的则把教室桌椅重新摆放，腾出空地用来午睡……总之，先让孩子们午间休息起来。
新华实验小学 睡了半小时 有孩子说下午上课精神更好了
前天中午，新华实验小学六（1）班男生小魏戴上印有“一言不合就睡觉”这几个字的趣味眼罩，睡了一个美美的午觉。
本周一开始，新华实验小学六年级2个班和建新小学一年级2个班开始睡午觉。
12：20左右，孩子们分别来到学校“改造”成功的音乐教室。拿到老师统一发的眼罩，有孩子乐得笑出声来，说“好好玩”。
12：30，大家盖上被子，关上灯，现场慢慢就安静下来，不一会儿就响起均匀的呼吸声。也有孩子睡不着，值班老师拍拍他，说：“睡不着，静静躺一会儿也可以的。”
睡了半小时后，起来休整一下，13:20就开始上下午的课了。
校长胡建芳说，选这两个年级先试点，因为一年级孩子原先在幼儿园有睡午觉的习惯，去年9月刚进校时，有孩子下午上课会打瞌睡。六年级孩子学习节奏比较快，容易疲劳，也需要休息充分些。
睡醒后，老师们问大家感觉怎么样？孩子们很开心，叽叽喳喳说起来。
“我很开心，好像回到了幼儿园的时候。”
“我昨天没睡着，今天睡着了，还想再多睡一会儿。”
“我下午上课好像精神更好了。”
六年级的沈可同学说：“刚开始大家都抱着新鲜的态度，时时有讲话声，但大家习以为常后就安安静静地好好睡觉了。有一些同学可以熟睡，没有睡着的同学也可以得到休息，放松身心。”
陈涵钧同学为午睡点赞，同时也提了个意见：“上午学习后，眼睛疲惫，有了午睡正好可以缓解。但我觉得时间有点短，感觉刚刚睡着就要起来了。”
文渊小学
每节课缩短5分钟
“挤”出30分钟午睡时间
文渊小学一年级9个班360多名孩子，中午第一次在校睡午觉。
上周末，学校专门采购了几十张床垫，还准备了耳塞、眼罩等，想让大家睡得舒服点。同学们排着队，在老师的帮助下塞上耳塞，有同学已经很期待啦。
中午12：00一过，孩子们就兴奋起来，有6个班的娃在教室睡午觉，大家先把课桌椅聚拢到一起，腾出块较大的空间，铺上床垫，摆好枕头，就可以睡啦。还有3个班的娃在音乐教室等摆开床垫午睡。
为了让大家睡得好，学校还重新调整了作息时间表。
学校书记沈金荣说：“我们调整了一天六节课的时长，每节课从40分钟缩短到35分钟。原本11:55吃饭，现在缩短课时后，11:35就吃午饭了。吃好午饭大概消化半小时，午睡时间就开始了。”
沈书记说，下午的课，他和老师们都仔细观察了，孩子们的眼睛亮亮的，精神不错，注意力也比往常集中。“孩子们午休的时候，老师们也可以做个休整，下午效率更高。”
来源：都市快报 作者：首席记者 张娜 编辑：高婷婷
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