杭州日报讯  这两天，寒潮“来袭”，杭城气温骤降，一键开启了寒冬模式，随之而来的就是心脑血管病发生的概率也增高了。

日前，杭州市西溪医院急诊收治一位47岁的青年男性患者刘先生（化名），入院的时候已经处于昏迷状态，右侧手脚没有太大反应。医院经过检查，诊断为“左侧基底节脑出血”。于是，医院立即为刘先生开展左侧开颅血肿清除术，手术过程顺利，目前刘先生已送入医院ICU进一步治疗。

据给他手术的脑外科崔亚辉医师介绍，刘先生是一名工人，饮酒20多年，平时也有高血压，从来不吃药，也没有定期接受复查。28日晚上，刘先生和几个工友一起吃宵夜喝酒，29日早上4点多家属就发现右手无法动弹了，当时家属也没有引起重视，到了29日上午10:00家属发现刘先生一直没有醒，就觉得事情不对了，立即拨打120，将刘先生送到了杭州市西溪医院急诊科。

崔医生介绍，脑出血是指原发性非外伤性的脑实质出血，占急性脑血管病的20%~30%，其中高血压性脑出血占80%以上，而过度饮酒、高血压病、吸烟、动脉瘤、脑动静脉畸形等都是诱发脑出血的高风险因素。刘先生本身就嗜好喝酒，既往又有高血压史，再加上昨天杭城寒潮来袭，气温骤降，刺激头皮血管收缩，从而导致血压升高，在一定程度上又增加了脑出血发作的风险

为什么冬季是心脑血管疾病的高发季节呢？

据杭州市西溪医院神经内科邵森主任介绍，现正处于寒潮病高发期，患有脑血管疾病的患者尤其要注意。冬季本就是慢性病的高发季节，一项研究数据表明，我国心脑血管疾病患者冬季的死亡人数比夏季多41%。其中大多是老年人。很多老人有高血压，高血脂等基础性疾病，再加上寒潮，气温骤降，刺激头皮血管收缩，从而导致血压升高，大大增加脑溢血发作的风险。

我们该如何防范呢？

1.保护头和脚：增强抵抗力

寒潮袭来，气温骤降。首先要做好的就是防寒保暖，重点护好身子的两头——头和脚。戴好帽子，穿好鞋子。冬季人体的热量主要是从头部散失，据测试，在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体总散热量的30%，4℃时占60%，零下15℃时占75%。俗话说的好，“寒从脚起”，脚部受凉后，全身血液循环减慢，身体代谢变慢，导致机体免疫力下降。

2.洗澡先洗脚：防大脑急剧缺血

气温低时，热水突然从头而至，身体来不及反应，引起头部及全身皮肤血管骤然扩张。大量血液集中在皮肤表面，导致心、脑等重要脏器急剧缺血，头晕，胸闷，若有高血压等基础疾病的患者，甚至会引起短暂性脑缺血发作。所以切记热水洗澡前先冲脚，待脚暖和后，再慢慢往身上淋水，让身体有一个逐渐适应的过程。

3.遵医嘱服药：防止病情波动

气温下降会导致血压升高，所以在冬天一定要密切监测血压指标，尤其是老年人和高血压病患者，一旦发现异常，要及时咨询医生调整药物。不可随意停服、加量、减量，做到定期复查若不遵医嘱服药，很有可能出现病情波动甚至诱发急危重症。专家提醒，气温下降后要注意提防眩晕、头痛、视物不清、肢体麻木等中风先兆，一旦出现意外，要及时拨打120或前往医院就诊。

4.饮食清淡，适量饮水

心脑血管疾病患者应避免高脂、高盐、高胆固醇食物和太多进补，要选择清淡、少盐的食物。在饮食上应当多吃一些产热量高和营养丰富，如瘦肉、鱼、乳类及豆制品，最好能使用植物油，以及多食新鲜蔬果。很多人冬天都喜欢吃火锅，殊不知火锅属于高脂高盐食物。

5.适度运动，增强体质

中老年人由于身体方面的原因，不可能像年轻人一样进行很剧烈的运动，但量力而为，做一些适度的运动是必要的，比如散步、练太极拳等，这样可以加速血液循环。由于冬季的清晨尤其寒冷，室内外温差大，最容易诱发心脑血管病。因此，心脑血管病人要避免晨练，应选择上午9点半以后至下午4时这段时间进行锻炼，同时做好保暖。切忌，避免强烈的体育运动，如登山、快跑等。

6.控制情绪，心理平衡

不良刺激及精神过度紧张、疲劳，可使血压突然升高，进而导致心脑血管病的发生。所以老年人应该避免忧郁、焦虑、紧张等不良因素的刺激，经常保持情绪乐观、精神愉快，科学安排生活，劳逸结合。另外，也要保证充足的睡眠，一般老年人应保持8－10小时的睡眠时间，并应午睡，睡觉前不要过于兴奋。

邵主任也提醒大家，心脑血管病说到底是一个人的健康生活习惯问题，积极的生活状态、健康的生活方式和合适的药物就是“过冬神器”。