经常运动也有错？杭州小伙和NBA球星得了同样的病 这下遭罪了
杭州网 发布时间：2019-03-18 14:21
哪些因素致运动血栓
“血栓形成的三要素：血流、血管壁和凝血成分。血栓的形成和发展与这三要素密切相关，也就是说任何导致血流淤滞、血管内皮损伤或血液高凝状态的疾病或情况，均可诱发静脉血栓形成。”蒋劲松说，对照一下运动员的工作状态就会发现，运动员也可以说是血栓的易发人群。
蒋劲松分析认为，运动员血栓最大的可能还是过度运动，肌肉牵拉造成深静脉血管壁内膜的损伤。像外伤是运动员的家常便饭，且不说对抗运动如篮球、足球常常导致冲撞受伤，就是竞技类的运动员会常常会发生摔伤、扭伤、拉伤。一旦伤到血管，血管就迅速自动反应，启动凝血瀑布反应，反应过激就发生了血栓。
像前面提到的足球爱好者王先生，深静脉血栓的最大原因运动时可能也是损伤深静脉血管壁，之后又因疼痛，不敢活动导致。
其次，就是大运动量，出汗多却不及时补水，导致血液浓缩，易造成血液高凝状态 ，形成血栓。此外，众所周知，很多运动员是空中飞人，忙碌于世界各地比赛，经常长时间坐飞机或者汽车，久坐不动，便成了血栓的高发因素。
蒋劲松建议：
一般的运动爱好者防运动血栓，首先在选择运动项目及强度要量力而行，循序渐进；
运动前要热身，运动后要逐步放松，使人从运动到停止之间有一个缓冲、整理的过程。
舒展的慢动作和正确的气息运用可使紧张的肌肉逐渐放松，让快速跳动的脉搏逐渐减慢、恢复常态，升高的血压也逐渐降至正常，从而减少炎症发生的机会，以防静脉血栓的形成。
同时适量补水，一旦发生运动损伤及时治疗。
过度运动与静止不动都易致血栓
蒋劲松提醒，过度的运动跟静止不动，其实都是深静脉血栓的原因。
除了运动员以外，静脉曲张、高血糖、高血压、血脂异常和以及长期久坐久站者、孕妇等都是静脉血栓的高危人群。
这些人如何预防静脉血栓形成？
一是避免久坐久站，坐或站一段时间后最好走一走，让下肢肌肉收缩和放松，促进血液循环。躺下时或坐下时可以有意识地把脚抬高一会儿，以促进静脉回流。
二是静脉血栓的高危人群，包括因工作或生活习惯长期久坐久站的人，如外科医生、营业员、司机、伏案工作者，除了“忙里偷闲”适当活动及休息，建议穿弹力袜预防静脉血栓。
三是高血糖、高血压、血脂异常者以及感染和肿瘤病人，在医生指导下适量使用一些抗凝药物。
来源：钱江晚报/浙江24小时 作者：记者 张苗 通讯员 宋黎胜 编辑：高婷婷
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