少用电子产品

多参加兴趣活动、多到户外运动

“抽动症和多动症仅一字之差，两种疾病是完全不同的，但近60%的抽动症会合并多动症。”高峰说，尽管抽动症本身对孩子身体健康的危害并不大，但如果是频繁的运动性或发声性抽动，就会影响到孩子的学习、生活。而且，抽动症大多会合并多动症、强迫症、焦虑症等，给孩子带来更严重的后果。

“发现孩子有眨眼、耸肩等奇怪动作时，家长要注意，尽量不要马上当面制止并指责孩子，这样反而会适得其反。”

浙大儿院儿童保健科邵洁主任说，其实，孩子有奇怪的动作，家长不能过分关注，就算亲戚朋友指出来，也要帮助孩子转移注意力。因为越是盯着孩子或提醒孩子，孩子就越不自在，不自主动作就会越频繁。

邵主任建议，如果孩子出现多发性抽动症症状，及时送孩子去医院检查，如果症状轻，一般只要在医生指导下进行行为上的矫正就可以了。如果症状较重，就必须辅助药物治疗。总的来看，治疗及时是可以得到有效控制的。

平时，除了少看电视，家人最好多和孩子说话、沟通，多做户外活动，鼓励孩子和人交流，多参加兴趣活动。饮食上，多吃营养丰富、易消化的食物，比如，维生素含量高的蔬菜和水果等。

此外，中药治疗抽动症也是一种选择。浙大儿院中医科主任吴芳建议，除了药物治疗，患有抽动症的小朋友还需要注意尽量减少电子产品的使用，多到户外锻炼，这有助于身体康复。

饮食合理搭配，少吃牛肉、巧克力

晚上10点前入睡

叶主任说，抽动症也应该算是一种“富贵病”，防治应从日常饮食、生活入手。

“10多年前，门诊中抽动症的患儿不大有，一个星期也就碰到一两个，随着大家生活水平提高，这类患儿明显多起来了。从患儿的地域分布来看，东南沿海经济发达城市的发病率明显高于山区、欠发达区域。”

叶主任建议，防治抽动症，家长应注意以下几点——

1.合理搭配饮食。现在的孩子，很多不爱吃蔬菜，只吃肉，肉类吃多了，孩子的脾胃会受影响，而脾虚是抽动症孩子常见的一个症状。

2.晚上10点前睡觉。中医讲究天人合一，顺应自然的变化规律。

3.保持愉悦的心情，家长不要给孩子太大的压力。

4.临床发现，一些孩子吃了牛肉、巧克力，会诱发或加重病情，家长不要随意给孩子吃这些食物。

5.食疗方面，对于那些易烦躁的孩子，可适量泡些菊花、枸杞喝；那些晚上易亢奋、睡不踏实的孩子，可以适当吃些桂圆，或泡些薰衣草茶喝。