小手拿着大手机，为什么会生病？

    毕擎主任说，一般情况下，我们的手有两个最主要的位置：一个是休息位，即手处于自然静止状态姿势，我们睡着时手自然呈现的状态，就是休息位。越接近休息位的手部工作对手部的劳损、影响相对越小。第二个位置叫功能位。此时，手根据不同需要，能够很快做不同动作，如张手、握拳、捏物等，但做这些动作有限度，腕关节背伸约在20-25度。长时间保持或超越这个位置的活动就会引起手部、腕部的疲劳，出现腕管内腱周滑膜增生和纤维化、腕管容积减小、正中神经卡压，从而导致手麻、无力等症状。而手部长时间的疲劳也会出现相应手指肌腱腱鞘炎，引起疼痛。

    手小的人如果一直单手握着大屏幕手机，她的拇指必须长时间保持外展张开的姿势，整个手掌也都保持在超越功能位的位置上，短时间内没有感觉，时间长了就会因此引起手及腕部的劳损。

    “腕管里的正中神经是控制从大拇指到无名指的指尖感觉的，手指麻木是不是因为腕管缩小卡压正中神经，可以自己在手腕内侧两段腕纹之间敲一下，如果指尖会变麻，就是正中神经被卡压了。”毕主任说。

    手机宽度最好不要超过

    虎口到食指中节的距离

    其实大多数女性更适合4英寸手机

    毕擎主任说，以前玩电脑的多，患“鼠标手”的多，现在玩手机的多了，应运而生了“手机手”。选择合适的手机宽度，是预防“手机手”的最好办法。

    那么什么才是适合自己手掌的手机呢？毕擎主任说，他的建议是，手机宽度应该不要超过虎口到食指中节的距离。男性的手掌相对较大，选择大屏幕手机问题不大，但大部分女性手掌较小，较适合的还是3.5-4英寸的手机。但现实是，大屏手机更受年轻女孩青睐。

    还有一点要注意的，不要用一只手、长时间、同一姿势握着手机，可以稍微变化一下，一会儿握着，一会儿捏着，一会儿放到桌子上，这样会减轻手的疲劳感。

    得了“手机手”，起码两周制动

    毕擎主任说，得了“手机手”是很麻烦的事情，不是休息一两天就能好的。

    轻的，得用支具制动，一般得固定两周。还得局部用药，或打封闭。重的，还得考虑手术治疗，做腕管松解手术。

    症状缓解之后继续使用不合适的手机，还会复发，复发越多会越严重。

    所以，选择一款适合自己的手机，很重要。

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