《黄帝内经》中说，女子以“七”为生理周期，到五七（35岁左右），身体开始走下坡路，肠胃不如从前，脸上开始出现皱纹或斑，有脱发或者偶尔白发；到六七（42岁左右），脸上皱纹增加，面色大不如前，头发开始变白；到了49岁左右，肾气虚弱，卵巢衰老，进入了更年期。

现在生活条件好了，很多女人反而提前一个“七”——在40岁左右就出现了更年期症状：潮热、烦躁、心慌气短、胸闷不适、乏力、性欲减退、多疑、情绪反复等。进入更年期后，由于新陈代谢快速下降，皮肤干燥、皱纹增加，特别是口部及眼角周围，皱纹特别明显、皮肤色斑沉淀加快。这些症状对爱美的女性来说，无疑是一个打击。

如何让女性更年期晚来几年，让美丽容颜保留得更长久一点？主任中医师、国家级名中医杨少山弟子王健有她独到的保养秘诀。

王健的私房菜

压力太大 忽视保养 女人四十进入更年期

“来看病的人，有些才40岁就停经了，同时有失眠、烦躁、潮热等其他更年期症状。”王健说，有个病人39岁，先天肾不足，人又比较敏感容易生气，遇事很纠结，心事藏着没有地方倾诉，后来又因家庭矛盾，她长时间处于郁闷状态，突然就闭经了。

王医师分析，像这样的病人，先天不足加上后天又不懂得身心调节，就容易提前进入更年期。从中医角度讲，肾气虚损、精血不足、阴阳失调会导致更年期提早出现。“肝肾同源”，女性由于社会角色和脾气秉性等原因，肝气不疏多一些，伤肝累及肾，从而出现肝肾两虚，加快了更年期的到来。

女性进入更年期，雌激素分泌减少，卵巢机能逐渐下降，代谢下降，容易引起肥胖，皮肤也会失去以往的光泽和弹性。相反，保养得好的女人可以把更年期延迟到55岁左右，这些人大多心情开朗，善于调节，注重保养，人看起来也是容光焕发。

女人过了四十就别那么拼了

杭州许多女中医看上去都是偏年轻的，有的已经六十七岁，但是皮肤白里透红，看着起码要年轻一二十岁。王健医师也完全看不出50岁的年纪，看上去比实际年龄小10岁。

“我知道自己的身体还没到更年期，这当然与我从事中医行业懂得保养有关。”

王医师的桌上放了一杯水，淡褐色。这里面有她的保养诀窍——杯子里有三样宝贝：枸杞、菊花、灵芝。枸杞润肺、补肝、明目，灵芝助睡眠，菊花有清热解火养神的作用。这杯水帮助王医师调养身心，她会根据需要随时调整，有时里面放的是能解郁美容的玫瑰花。

王医师说，现在女人和男人承担着一样的社会责任，同时还要承担家庭责任，压力很大，但体质上和男人相比又有着先天不足。如果四十岁的女人忽略了关爱自己，和男人的体质差异就会越发明显，各种不和谐因素随之而来。这时女人往往是事业最好的时候，许多人不舍得慢下脚步，还想着不断攀登事业高峰，而身体就在日复一日的劳累中加剧了损耗。

王医师自己深有体会。以前拼命工作、经常上夜班，似乎这样才能体现自己的社会价值。后来身体渐渐吃不消，甚至出现了慢性病，才开始醒悟并及时调整了过来，现在身体状态越来越好。“只要做好了充分的预防和保养措施，妇女更年期年龄是可以往后延迟的，而且更年期症状也会比较轻一些。”