二手压力你有吗？
杭州网 发布时间：2014-12-30 07:47
还有，同事的压力给你造成二手压力。即使你自己能做到在工作中给自己减压和放松，但是那些精神高度紧张、自己给自己施加压力的同事和领导也会给你造成很大的心理影响。
在公共场所，也很容易接受到二手压力。比如乘地铁时周围人吃味道浓的早餐；走在路上，突然身旁的人乱扔垃圾；办事的时候别人给你不好脸色；开车的时候遇上堵车，于是周围喇叭声响成一片，这些都是你在公共场所经常会遇到的事，都可能成为压力的传染源，让人感到焦虑和愤怒。
学会自我放松排遣压力
该如何排遣“二手压力”带给你的负面影响呢？
高静芳表示：“遇到压力首先要想一下，这件事情是不是因为自己没有做好，所以才受到了不公正的待遇。如果是，就要自己反省。如果不是，千万不要把这个皮球踢回去。而是要学会跟对方沟通。要沟通的方式、时间都很重要。在心理学上，有一个概念叫延迟满足。有时候沟通也需要耐心地等待。等对方情绪好的时候，才及时沟通。这也是高情商的表现。再有，就是要有同理心，设身处地为对方思考。”
要是实在有情绪憋在心里，需要释放一下。可以找一个合理的途径，比如适度的运动。如果是很被动的人，可以试着转移一下注意力，做一些自己感兴趣的事情。女士可以看看韩剧，在别人的故事里流眼泪，间接地把情绪释放出来。
来源：每日商报 作者：记者 屠雁飞 通讯员 于伟 编辑：高婷婷
返回
