指导专家／徐方忠 浙江省立同德医院心理科博士

陈洁文 浙江医院营养科副主任

不是不相信爱情，也不是认准一辈子单着就好，只是还没有找到那个一眼钟情、与自己节奏合拍的人。于是，现在有许多年轻人错过了最好的婚嫁年龄，华丽丽地滞留成了单身贵族。

一个人的生活自然是无拘无束，没有那么多摩擦和纷争，然而，这种生活方式却对人体健康存在不少弊端。

近期，《美国流行病学杂志》刊登一项新研究发现：单身生活可能有多种严重健康隐患，未老而亡的风险也很大。美国路易斯维尔大学专业人员对过去60年中进行的90项相关测试做了研究，涉及参试者大约5亿人。结果发现，单身女性比结婚女性寿命平均低7-15年，单身男性比结婚男性寿命低8-17年。

单身生活会让人减寿十年？那减寿的原因具体有哪些呢，对此，本报记者做了一些分析。

压力大难以独自消化

造成免疫功能下降

小沫是一个外省的姑娘，大学毕业后，留在杭州工作已有四五个年头，为了改善自己的生活，她总是起早摸黑地上班，一门心思扑在工作上，无心考虑个人问题。

最近一段时间，小沫经常失眠，原因是工作压力太大，同时在老家的父母还一直催她找对象。所以，每到半夜，各种心酸委屈都会涌上心头……

“有些外地工作的年轻人，父母不在身边，也没找对象，这样时间一长就容易产生焦虑情绪，甚至变得抑郁。”浙江省立同德医院心理科博士徐方忠说，“原因很简单，长期单身生活，没地方说心里话，负能量难以宣泄，压力一大，免疫功能就会下降，自然影响健康。”

另外，徐博士还告诉记者，找到合适的宣泄途径很重要，比如说，平时和伴侣唠叨一下、把心事讲出来，或者斗个嘴也好，那么积攒的负面情绪就会更快缓解，心情也就恢复了。

“人的情绪好坏会直接影响寿命长短，就好比心态好、不受气、乐观开朗的人就容易长寿，有的人到了40多岁，还一直单身，心理需求得不到满足，就会抑郁想不开，有轻生念头。”徐博士认为，单身生活会让人减寿有一定道理，但具体减寿多少年不太好评估。

大龄青年情感接近“不能”

引起交流障碍

到了某个年纪你就会知道，一个人的日子真的难熬，渐渐开始尝到孤单的味道，时间在敲打着你的骄傲……虽然这只是歌词，但事实确实如此。

现在的社会已不似早些年那般简单，生活中要考虑的东西实在太多，以至于不少大龄青年，对爱情失望，对婚姻失去信心。而这种长期被动单身状态，容易让人封闭自己，不愿与人交往，或者因为自卑、或者因为缺少安全感。

“长期单身会造成情感交流障碍，换句话说，部分30多岁或者40多岁的大龄青年，到了这个年纪，就不可能像二十几岁时那么冲动有热情，他们会排斥异性，有的还会过分挑剔，这就是情感接近‘不能’，这部分人通常会变得过度敏感，防范心理过重。”徐博士这样说。

此外，这种状态不仅会影响个人生活、工作，还可能影响其与家庭亲属的关系。原因是一般亲人朋友会比较关注单身者的婚姻状态，这样有可能会被单身者列为减少交往频率的人。

表面看社交没什么大问题，实际上，心理交流能力日益下降，长期没有伴侣的生活，会让健康状态越来越差。

饮食不健康、作息紊乱

都会导致寿命减短

俗话说：一人吃饱全家不饿。单身生活的人，在饮食上往往没什么顾忌，一个人也不愿意在家做饭，拿起手机点个外卖，或者去楼下中餐店吃个快餐。除此之外，也有很多单身白领，从来不吃早饭，把早中两餐并作一顿吃了……

浙江医院营养科副主任陈洁文说：“外面的快餐大多是高盐、高油、高脂食物，长此以往，会引发高血脂、肥胖、中风等病症，如果有伴侣组成家庭，就会平衡膳食，双方相互之间督促健康饮食。”

此外，还有一个问题是作息时间，一个人住，就算玩电脑玩到凌晨两三点，也都没人会过问。“生物钟打乱，该休息的时间没有休息，排不了毒素，也导致内分泌紊乱，影响身体健康。”陈主任提醒道，熬夜是衰老的催化剂，也是短寿的最大诱因。

两个人在一起生活，有点小病痛，相互也会提醒，以便及时就医。说到这里，陈主任想起了之前碰到的一个真实病例。有位大伯体检后，各项指标都很好，身子骨特别棒，但是由于独居无人照顾，睡觉时不小心掉到床下，结果不久后就中风去世了。

“老人也好，年轻人也好，都需要伴侣，家庭稳定了，生活才能健康舒适。”陈主任讲道，老话说：小时候看父母家境如何，长大后看婚姻幸福与否，老了看子女是否孝顺，所以依照传统，这每个环节都必不可少，由此，单身生活不