女人似乎天生比男人爱干净，所以总管男人叫“臭男人”。

但是你会洗澡吗？你会健康地洗澡吗？洗澡能保健，却也可能致病，您是否了解呢？

最近来自于皮肤科的信息，给爱干净的女士们，也包括洗澡过于勤快的男士们当头浇了一盆冷水——洗澡过于频繁会导致 。

母女天天洗澡引起皮肤红痒

乐于洗澡大概是女人的天性，她们热衷于保持身体的清洁，无法容忍皮肤上的汗渍、污垢陪伴她们超过24小时以上，哪怕这些汗渍、污垢只有在显微镜的参与下才称得上显著。每天洗澡是起码的，并因此常常恨铁不成钢地在称呼对待洗澡这件事不是那么兢兢业业的男人们时前面加上一个“臭”字。

40岁的王芸（化名）就是个超爱干净的女人，不管春夏秋冬，王芸每天都要洗个澡才能安心睡觉，有时候，早上一觉醒来觉得有点汗渍，也要冲个澡才肯出门。

对待10岁的女儿，王芸也充分发挥了洁癖妈妈的特长。从出生到现在女儿已经10岁了，王芸坚持天天给女儿洗澡。可是，女儿随了王芸的干性皮肤，一到冬天，上臂内侧和大腿内侧就会出现一片片淡淡的红疹，还伴有瘙痒，发一阵又好了，王芸觉得是皮肤不洁的原因，给女儿轮流替换各种高级沐浴露。

这个冬天，女儿的脸上也发了一片红疹，王芸感觉事体有点严重，赶到杭州市中医院的邬成霖工作室，请教省级名中医邬成霖。

邬成霖给王芸开出的处方非常简单——减少洗澡次数，减少沐浴露使用次数，多使用身体滋润霜。

末了，邬成霖还叮嘱王芸，不但孩子要少洗澡，王芸自己也不宜天天洗澡，因为王芸也显露出皮肤干燥的症状。

过度清洁破坏皮肤屏障

凡事过犹不及，洗澡这回事，不洗太不讲卫生，洗得太勤快也会让皮肤很受伤。

“由洗澡引起的皮肤问题一般是浸泡时间过长、次数过于频繁引起的皮肤过敏、皮肤干燥、瘙痒等。”邬医师说，

人的皮肤最外面是角质层，自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多，每天洗掉这部分，对皮肤有一定的保护作用。如果洗澡过勤，将角质层伤害，其保护皮肤的作用就会失去，皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉，皮肤就会干燥，引起皮肤瘙痒、红疹等各种 。用力的搓洗也会致使本就脆弱的表皮受损，细菌、真菌乘虚而入，造成皮肤感染。

尤其是冬天，人们的代谢减低，皮脂腺分泌减少，出汗少，皮肤水分含量降低，很多人会感觉冬天皮肤干燥，门诊中不少病人甚至严重到全身发红、起皮的程度。

判断是否过度清洁突破了皮肤耐受力，可以自测一下自己的皮肤。

第一看表面有没有干纹、表面油脂是否光洁、饱满，如果皮肤干巴巴，显露出细细白白的干纹，那就是干燥的症状。

第二看皮屑，皮肤表面有没有起干皮，皮屑掉落情况是否明显。如果有起皮起屑现象，那就说明你的皮肤屏障已经开始受到破坏。

第三看有没有红疹、瘙痒。不明原因的起疹子，皮肤又干又痒，那就说明你的过度清洁已经严重影响了皮肤正常的新陈代谢，你的皮肤很受伤。

冬季每周洗两三次澡足够

降低 发生的几率，直接有效的方法就是减少洗澡次数。

“冬季每周洗澡2-3次足够了。”邬医师建议，根据不同人的体质，要适当地选择洗澡次数，如老年人可以再减少一次洗澡，因为老年人的皮肤比较脆弱，皮肤表层的皮脂膜很容易被洗掉。没有了皮脂的保护，皮肤就会变得干燥，易过敏。还有年幼的宝宝，皮肤幼嫩，皮脂膜特别薄，频繁清洗会使皮肤屏障受到破坏。

“如果对于某些人来说，天天洗澡的习惯不容易改变的话，就要特别注意洗澡的方式。”邬医师给出了以下建议，爱洗澡的朋友不妨照着做。

第一，清洁产品不必天天用，并尽量选择碱性低、温和的沐浴露。

第二，水温不宜太高， 36℃-39℃是一个比较适合人体的温度。过热的水温会破坏体表的皮脂腺分泌，加速干燥。

第三，洗完澡一定要全身涂抹保湿润肤露，给皮肤一个修复的机会。

指导专家/邬成霖 杭州市中医院皮肤科主任医师、省级名中医