空气质量依旧很差 呼吸道疾病仍处于高发期
杭州网 发布时间：2013-12-16 07:37
最近这段日子开窗通风最好选中午
当雾霾渐渐消散后，市民可否正常开窗通风？可否进行户外锻炼？吃方面又该注意什么？
冷主任说，虽然雾霾散去，但是开窗通风的时间还是有讲究的，最好在阳光充足的中午适当开窗，但不要开得过大，开得时间不要过长，可以选择天气好的季节增加开窗频率。
“对于户外活动还应注意防护，很多人总喜欢清早起来锻炼身体，但如果碰到雾霾天，我建议最好取消早锻炼，可以选择在室内活动。”冷主任说，如果一定要长时间待在户外，最好佩戴口罩，但在口罩的选择上需要格外注意。“N95口罩最为有效，可过滤95%以上的细菌和病毒，普通的棉纱口罩过滤效果小，不适宜长时间在户外工作的人员佩戴。但也要注意，儿童、老年人、患有呼吸系统疾病和心血管疾病的人要谨慎佩戴N95口罩，尤其是时间不宜过长。”
在进入室内后需要做到多漱口、清鼻腔。“清理鼻腔可以有效地减少污染物的滞留时间，漱口的目的则是清除附着在口腔的脏东西。”冷主任介绍，用温水洗脸也可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净，减少污染物对人体造成的伤害。
专家建议，在干燥的冬季也应当多补水，保持呼吸道湿润。多吃梨、桔子、橙子、猕猴桃等，可以熬成水，或榨汁饮用，梨可以加入银耳、冰糖熬水饮用。饮食要清淡，蔬菜多吃点，比如萝卜、木耳等。
是真的吗？
网上盛传香烟过滤嘴能防雾霾？
最近，一则防雾霾的“土方”在微博上广为流传，“土方”称防雾霾其实很简单，只要找两根香烟，把过滤嘴掐下来，剥掉外皮，把滤芯分别插入鼻孔即可。
有网友说过滤嘴的主要功能是过滤烟草燃烧产生的焦油等有害物质，同理可得，把滤芯塞进鼻孔，也能防止PM2.5进入呼吸道了。也有网友反问，如果过滤嘴能够过滤PM2.5等有害物质，那么为什么吸烟还会有害健康呢？更有网友称自己亲自实践过，自己没被雾霾毒死，就先被憋死了……
对于这个办法，冷主任认为不靠谱。他说，过滤芯塞进鼻孔可能会导致呼吸困难，反而会加重雾霾对人体的影响，“人会下意识地张开嘴呼吸，这样就会失去鼻内原本的过滤功能，吸入的有毒害物质反而会更多。”另外，过滤嘴由细小纤维构成，塞住后用力呼吸，很容易把纤维吸入，伤害呼吸道。
来源：杭州日报 作者：记者 陈玲 编辑：高婷婷
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