谁说女人有了孩子就没了身材

健身专家建议当了妈的你每天跳跳绳

拥有平坦的小腹是每个女性梦寐以求的事情，不论是四五十岁的阿姨还是刚生完孩子的年轻辣妈。近日，一位48岁的韩国不知名阿姨在网上晒出了自己的腹肌和“马甲线”，在女网友间引发一阵不小的骚动，有羡慕嫉妒恨者始终不愿相信她的年龄。实际上，健身专业人士指出：只要坚持起码三个月，管住嘴并找到适合的健身方式，女人们最讨厌的游泳圈都有希望变完美腹肌。记者 殷佩琴

另类个案 挪威辣妈产后4天秀完美腹肌

无独有偶，效力于英超挪威球员克里斯蒂·埃里克森的妻子卡洛琳·埃里克森近日也发了一张露腹美照来“招仇恨”。卡洛琳在网上贴出了一张自己生完孩子4天后的自拍照，展示了她平坦的小腹、完美的六块腹肌以及健美的大腿。该照片引来了不少网友的抨击，称这是一种“赤裸裸的挑衅”。

卡洛琳的回应是：“我之所以发这张照片，是因为经历了艰难的怀孕和生育之后，我为自己和自己的身体感到骄傲。我觉得不管身材如何，每一个当妈妈的人都应当为自己感到骄傲。”卡洛琳的做法得到了挪威国立医院妇女门诊负责人格罗尼兰德的力挺，她说：“我们不应该谴责她，生活本就不公平，有些人拥有平坦的小腹，但另一些则没有。最重要的是要对自己好，我个人认为在生育之后重几斤对身体也是有益的。”

48岁韩国阿姨6个月练出“马甲线”

这几天在韩国某论坛上，一名48岁的“无脸阿姨”人气特别高，自称有两个小孩的阿姨经过半年的健身，果真练成性感“马甲线”，她乐得裸肚自拍腹肌照，在网上引发不小的反响。

这个神秘的阿姨从不露脸，仅透露自己48岁，有一个上大学的女儿和一个儿子，因为看到孩子们年轻又有活力，希望自己也能这样，开始运动健身并控制饮食，经6个月的努力，她公开自己的健身成果，不仅裸腹大秀性感“马甲线”，更透过镜子反拍结实的肩膀，备受网友赞赏。也有部分网友质疑“无脸健身阿姨”的真实年纪，她大方曝光身份证证实；还把自己的健身秘方公开：除了每天在跑步机上跑40分钟外，每星期还会做体能训练3次，配合节制饮食，半年时间成功练出腹肌。

专家说法

完美身材从走楼梯跳跳绳做起

“这个年纪的女人能坚持练出效果确实很不容易，一般来说不需要操心孩子和生活也不注意饮食的话很容易发胖。”杭州市健美协会秘书长、国家级健身指导员傅建陈对韩国“无脸阿姨”的健身成果赞不绝口。他建议，女性尤其是人到中年，想保持身材必须要有锻炼量，“上下班别坐电梯走楼梯，每天白天保持一定的快走或慢跑时间，晚上睡觉前可以试着做平板支撑。另外饮食要少油少盐清淡为主，少吃多餐，起码要坚持三个月才会见到效果。”傅建陈还说，跳绳对减肥塑身很有作用，这是全身心的运动，对手、肩、腿、腹部都有用，开始时每天试100-150个，循序渐进，同样得坚持。

对于那位生完小孩4天后秀身材的挪威辣妈，傅建陈笑着说：“我做健身30多年，还没碰到过这样的情况。如果真有，可能是人种的差异吧。” ■赶潮流

女性细腰时代已过去

现在流行秀出

“马甲线”“人鱼线”

【马甲线】

在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。

【人鱼线】

正式学名为“腹内外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的两条V形线条，因其形似于人鱼下部略收缩的形态，故称之为“人鱼线”。不过近来很多爱美健康女性也晒出自己的人鱼线，声称这并非是男性的专利。