多活动手指、多用脑 有一定的预防痴呆作用

目前还没有治愈痴呆症的药物，也没有办法修复已经受损的脑细胞，所以重在预防。

对常人来说，如何预防呢？均衡饮食，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪；适度运动，尤其是锻炼手指的灵活度；避免过度喝酒、抽烟；预防动脉硬化、高血压和肥胖；小心别跌倒，保护好头部；积极用脑，保持对事情的好奇心；关心他人，保持年轻心态，避免消沉。

可通过以下几种方式勤练手指——

玩乐器：弹琴时边看乐谱边弹奏，手、眼、脑三者默契配合，对大脑是一种有效的锻炼。可结合自己的兴趣，选择一种适合自己的锻炼方式，比如弹琴、拉二胡、吹笛子、打鼓等。

玩健身球：一只手握两枚、三枚健身球翻转滚动，可对手掌的多个穴位起到良好的按摩作用，有利于刺激大脑皮质神经，促进血液循环良好，增进大脑灵活性。

编织：有意做一些女工活，如织毛衣、缝扣子、补袜子、做工艺品等。编织时手指会不停地做动作，给大脑以兴奋刺激。

平时尽可能多地做手指伸屈运动、握拳运动、拉拽运动，以及双手十指交叉相握、相击、相推及相拉等运动，在增强手指及指关节柔韧性的同时，锻炼大脑。

“要控制脑血管疾病，有脑炎时要及时治疗，缺乏维生素B12要及时补充，一旦发生痴呆症就必须进行正规治疗，以延缓病症的进展。”耿昱说。

影片当中，谢宇给何蔓做好吃的，让她多吃椰子油，这算是“食补”，和她一起玩麻将是训练其认知能力，尽量减缓记忆退化。当然，种种方式都未能挡住病魔的脚步。

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