跳绳最考验心理素质

采荷中学体育教研组组长双建刚老师说，这个阶段，离考试不到十天了，同学们要做的是保持好状态，掌握一些小技巧，知道考试时碰到一些意外怎么处理。

掷实心球、立定跳远和三级蛙跳都有三次机会，取成绩最好的一次。建议是开始不要冒险，第一次犯规的话后面会很紧张，影响成绩。在前两次稳定发挥的基础上，最后一次机会可以大胆一些，就算犯规也无所谓。下雨的话要随身带手帕或者纸巾，扔实心球之前把球擦干。

跳绳是所有项目中最考验心理素质的，要拿满分，一分钟要跳一百八十多下，频率很快。最担心的是中途被绊到一下，这时候反应要快，马上调整过来满分还是有希望的，如果乱了手脚，对后面的影响很大，被绊两次满分就没希望了。跳绳之前把鞋带和腰带系好，虽然每年都强调，但每年都有学生在这方面不注意。

允许来例假的女生请假

有专门的时间安排补考

前天，家长俞女士来电：“这个月底，我女儿就要参加体育中考了，但到那几天她可能刚好例假。如果激烈运动，对身体会不会有影响？有些同学说去医院开点药，让例假提前，有没有必要？这个药吃下去多少时间才会见效？我想尽量快点解决这件事，因为距离考试也只有十几天了。”

我们请教了市红会医院妇产科副主任医生赵剑虹。她说，“我们不建议用药推迟或提前生理周期，参加中考的孩子大部分是十四五岁，还处于月经初潮阶段，卵巢功能还不是很稳定，例假周期会不规律，这时候用避孕药或孕激素可能会影响卵巢功能，希望家长慎重考虑。来例假时参加体育中考，如果正好是月经量较多的头几天，并且伴有痛经的情况，高强度的运动量对女孩子也会有影响。”

杭州市教育局负责人说，已经考虑到这方面的问题，允许学生请假，并且在一到两周之后安排专门的时间补考，家长没有必要担心。

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