很多人感觉疲累了，习惯晚上临睡前泡脚放松，同样是四肢的双手，通过热水浸泡可以缓解疲劳吗？

前几天，台湾著名造型师Kevin凯文老师发微博称“热水泡手 赶走压力”，呼吁大家可以通过热水泡手甚至小臂的方法让机体放松，换来好心情。

浙江省中医院针灸科徐勇刚副主任医师说，全身各器官在手部都有反射区，手部也存在许多穴位，是人体特别敏感的部位，通过刺激，能对全身起到治疗或保健作用，用热水浸泡，确实是刺激方法的一种。

和双脚一样劳碌的双手也该泡一泡

前几天，Kevin凯文老师在微博中循循善诱：“晚上让自己彻底放松下吧。都知道泡脚会让人感到轻松，其实泡手也会有同样的效果哦。热水能让手掌末梢血液循环加速，进而起到放松脑皮层神经元的作用。所以用热水泡手，乃至小臂两分钟左右，会让你压力减轻，心情变得好起来哦。”

Kevin凯文老师的这条微博，倒有点“逆向思维”的感觉。

大部分人总是关注每天疲于奔波的双脚该受点犒赏，用热水泡脚可以舒缓疲劳，放松心情，这几乎已经成了一种常识，倒真的很少有人想到，每天和双脚一样忙忙碌碌、从不停歇的双手，也可以受到同等待遇。

微博回复中，不少网友有点“恍然大悟”的感觉，决定马上去试一试，也有人现身说法这招管用。

网友“黑白-D”说：“偶然间我也发现有这种效果，所以每次洗脸后都喜欢多泡一下手。”

“四溢茉莉”也表示支持：“真的会，我也是偶然发现把双手浸入温水中可以放松精神。”

女人的第二张脸除了美丽还能养生

都说手是女人的第二张脸，很多爱美的女孩子每天都会好好保养自己的双手，修指甲，涂指甲油，涂抹护手霜，更考究的还会定期去角质做手膜，外观上无懈可击，倒是忘记了双手除了美丽，还能养生。

其实，手，立起来就是一个人体。

浙江省中医院针灸科徐勇刚副主任医师说，全身各器官在手部都有反射区，颈椎不好、肠胃欠佳、子宫肌瘤，在手部都有蛛丝马迹可循。手部也存在许多穴位，是人体特别敏感的部位，通过刺激，能对全身起到治疗或保健作用。

用热水浸泡，也是刺激方法的一种。

四肢末端都属于比较敏感的人体部位，适合用热水刺激，可以促进气血运动，起到保健作用。

人们泡脚后通常的感觉就是浑身舒坦放松，这就是全身气血运行的作用，手和脚一样，同样处于四肢末端，也比较敏感。通过热水浸泡，可以使双手血液升温，温暖的血液再流回心脏，经过一段时间，人体内的全部血液都会变暖。

和泡脚一样，“手浴”也是一年四季都可以做，尤其对于畏寒的女士和手脚发凉的老人来说，保健作用更加明显，因为它可以发挥独特的驱寒作用，加快末梢血管的血液循环，从而有利于气血的运行。

“手浴”后还可做做健康延伸工作

“手浴”的方法也很简便：接一盆热水，温度大概在40℃-42℃左右，水量以全部浸没双手为宜。将双手张开，浸泡在水中5-10分钟。如果中间不够热了，可再加热水。

泡完后要及时用干净毛巾擦干并注意保暖，并涂抹护手霜，一般早晚各一次即可，如果上班族中午感到疲惫，也可以在办公室浸泡一次。

对于有网友说，泡手可以治疗颈椎病、偏头痛等疾病，徐医师认为倒没有这么神奇，治疗疾病还需要依靠穴位按摩、针灸等方法，光用热水泡手是无法达到确切疗效的。

当然，泡手放松也有很多延伸工作可以做，同样关乎健康。

比如，在泡手的同时可以观察手的健康。

中医讲究望闻问切，其实，人只要摊开一双手，同样能通过望闻问切寻找关乎健康的蛛丝马迹。

首先，可以看整个手部的气血情况，气血旺盛的人，手心手背色泽红润，指甲呈粉红色。手握拳，指缝关节间隙过于饱满的人，也就是俗称的“馒头手”，说明气滞血淤，颈椎一般不是很好。

其次，感受手部状态，健康的人，双手柔软饱满，不冷不热。手温偏低，冒虚汗，提示关注乳腺方面的疾病，如乳腺增生、囊肿等。之后，可以通过按压、刮痧，寻找阳性反射点，分析不同器官的问题。

发现了问题，泡手结束后可以做做手部的穴位按摩。

比如，“合谷穴”，就是民间俗称的虎口，有句话叫“面口合谷收”，如果阴雨天里觉得头昏脑涨，可以按摩下这个穴位，平时对于缓解偏头痛也有好处。

手心有个穴位叫“后溪穴”，如果按上去非常酸痛，提示颈椎不是很好，可以多按摩按摩。针灸科有时就会通过后溪穴治疗颈椎病。

当然，一切贵在坚持。有空多做做“手浴”，掌握手背手心的几个器官反射区，平时多多按摩，有空刮刮痧，能够疏通经络，活血化淤，有病治病，无病治未病。