编者按：

孩子能长多高，永远是父母最关心的话题之一。

中医有“肾是先天之本”、“肾主骨”、“肝主筋”的说法，意思是说，人的生长发育是“肾”这个先天之本决定的，与此同时，筋骨强壮了，人也就会长得高。所以，中医治疗主要以调理肝肾为主，有脾胃不好的，首先还得调理脾胃，等到肝肾脾胃都好了，就为长高开创了有利条件。

女孩初潮前后，男孩变声前后，是孩子的生长旺盛期，如果能把握这个关键的生长时机好好利用中药调理助长，改善虚弱体质，能起到事半功倍的效果。

七类孩子适合膏方调理

这几天，门诊病人特别多，一个上午就看了五六十个病人，这个季节大多数人都是来配膏方的，其中不少是父母带着孩子来的，希望能抓住冬令这个时节给孩子调理身体，我的建议是，4周岁以上的孩子，可以根据自身情况选择吃膏方，当然，其中有七类孩子比较适合膏方调治：

身高不够的孩子；

免疫力较差，经常感冒、咳嗽，体弱多病的孩子；

有哮喘、支气管炎、肺炎、上呼吸道慢性疾病、呼吸道反复感染的孩子；

脾胃不好的孩子；

经常盗汗，遗尿，睡不安稳，晚上不要睡、早上却醒得很早的孩子；

智力低下的孩子；

注意力不容易集中，多动症、抽动秽语综合征的孩子。

对这七类小孩子来说，不是说这些病一定要吃膏方才行，治疗的话，一年四季都可以，平时吃中药也是可以的，但有一个很实际的问题是，中药苦啊，有些孩子死活不肯坚持吃的，比如遗尿的孩子，一般都要吃两三个月的中药，大人都觉得辛苦难熬，更何况是孩子。

怎么办呢？冬季吃膏方喽。

膏方的口感好，我的膏方像果冻一样，味道很不错，孩子愿意吃，治疗才有效果。我曾经收治过一个小病人，11岁，遗尿，吃了一个冬天的膏方病就好了。最近还来了一个15岁的男孩，也是遗尿，不肯吃中药，刚开始吃膏方。

15岁，才1米48，吃了三个月中药长高6厘米

上面说的七类孩子，冬季吃膏方，效果还真的不错的，不过倒也不强求，但有些病，在这个季节是一定要吃膏方的，比如说需要助长的孩子。

孩子能长多高，永远是父母最关心的话题之一。个头矮了一截，心里感觉也好像低人一等一样。人长得高高壮壮，给人的第一印象就蛮好。所以，现在每天有那么多家长带着孩子到处找医生，希望能为孩子的身高加把力。

我门诊中有个男孩子，姓汪，今年15周岁了，暑假找到我的时候，身高只有1米48，医院测了骨龄，说生长激素偏低，已经不会长高了，要他打激素针，但费用很高，汪同学家里经济不宽裕，打这么贵的针有点吃不消，他父母就到处打听，后来找到我。

我还记得第一眼看到汪同学的情景，很瘦小的一个男孩子，整张脸痘痘发得一塌糊涂，内分泌完全失调。

我和汪同学说，相信我的话，就一定要坚持吃中药。小男孩点点头答应了，坚持吃了三个多月的助长中药，效果很明显，到现在为止，汪同学已经长高了6厘米，我建议他冬天再来吃个膏方，效果会更好，今天他妈妈刚陪他来开了膏方。

这样的病例其实挺多的。

还有一对夫妻，妈妈身高1米57，爸爸身高1米63，儿子13岁，已经发育了，身高只有1米59，妈妈急死了，特意到网上查了身高公式，算了下，觉得完了，孩子就这么高了，今后要怎么办。

后来夫妻俩找到我，我给的建议就是吃中药。吃了三个月，孩子已经长到了1米65。

除了身高调上去了，孩子的体质也变好了，本来在重点中学读书，压力大，吃了中药，精神状态也好多了。家长高兴呀，见到我就说，倪医生，下次如果有记者要采访，请他来采访我，我一定要现身说法。前几天还接到孩子妈妈电话，问我冬天是不是要吃点红参或者膏方，再拔一下高。我告诉她，孩子已经发育了，可以吃的，据我估计，孩子长到1米7应该没什么大问题。

女孩初潮前后 男孩变声前后 可以利用中药调理助长

中药对长高确实有好处，这是有理论依据的。

中医有“肾是先天之本”、“肾主骨”、“肝主筋”的说法，意思是说，人的生长发育是“肾”这个先天之本决定的，与此同时，筋骨强壮了，人也就会长得高。所以，中医治疗主要调理肝肾为主，有脾胃不好的，首先还得调理脾胃。等到肝肾脾胃都好了，就为长高开创了有利的条件。

中医认为，女孩初潮前后（相当于女生小学五六年级），男孩变声前后（相当于男孩初中一二年级），是孩子的生长旺盛期，如果能把握这个关键的生长时机，好好利用中药调理助长，改善虚弱体质，能起到事半功倍的效果。一方面可以清扫妨碍孩子长高的不利因素，另一方面能促进孩子的生长发育。

尽管任何季节都可以吃中药助长高，但冬季的中医调理是一定不能错过的。

一年四季中，冬天是个收藏的季节，它把人的精气神都收藏了起来，便于春天生发。世界卫生组织的一个研究小组通过对多个国家的调查发现，儿童的生长速度，在一年四季中并不相同，长得最快的是在5月，所以，春天是很关键的长高季节。

打个种庄稼的比方，冬天是施肥、浇水的季节，目的是为了让庄稼在春天长得更好，长得更快。因此，现在吃中药助长高，就是为了给孩子的春天长高打一个基础，做一个长高的准备。冬天准备好了，春天就可以冲刺，就可以长上去了。

儿童脏腑娇嫩，不能乱吃药，膏方虽好，也要孩子肯吃，才能补得进。孩子不像大人，有意志力，晓得轻重，孩子可不管这些，药苦就是不吃。所以，我给小孩子开膏方，首先考虑药效，其次考虑味道，否则开回去不肯吃，也是浪费家长的钞票。

开儿童膏方时，我会尽量选择药食两用、口感良好、没有副作用的药。一般以中药食材为主，膏药配方中，米仁、扁豆、麦芽、山楂等常规食材在日常生活中也可以食用。此外，膏方因为加入了冰糖等物质，小孩子还是比较爱吃的。

小儿膏方与成人有很大不同，医生开方子时，选用材料的药性一般以性平和的药物为主，避免使用激素类材料。比如补肺，适当地可以用些虫草，一般5克不会引起性早熟。扁豆、米仁、鸡内金可以健脾开胃，胃口好了，吃得下了，免疫功能也就提高了。

治疗小儿的便秘，我不主张用麻仁、大黄等泄药，它们虽然也能通大便，但药性峻烈，日子一长，对孩子不好。我主张用理气的方法，用一些清和的药。中医认为果实的仁都会有润肠的作用，那我就把大黄改成用杍壳、瓜篓子。炒好的瓜篓子跟瓜子一样，超市里都能买到的，既可以用于食物，也可以用于药物，对孩子来说副作用小，既有润肠通便的作用，药性又很平和，孩子也爱吃。中医说起来，理气宽中，调理气机，就能促进肠蠕动增加，大便就顺利地下来了。

儿童膏方收膏我一般不用阿胶，用鳖甲胶、龟板胶，以养阴滋阴为主，膏比较厚一点，用清膏也可以，饴糖收膏，相对稀薄一点，收膏么收得软一点，早晚用汤匙挖一勺，又好吃又方便。

脾肺两虚免疫力低下、经常反复生病的小孩，平时不要吃药，可以到夏天再吃一次膏方就可以，一年中病基本上就很少。其他的孩子，只要冬天吃一次膏方就可以了。

吃膏方程序也不复杂，妈妈们只要在每天早上起床后用沸水泡一杯，就可以给孩子吃了。空腹吸收效果最佳。如果需要，可以晚上再服用一次。

当然，膏方作为中药的一种，也不能随便服用。孩子在感冒、发烧、咳嗽时应立即停服膏方，病症缓解后再继续服用。如果在这个时候服用，不但没有效果，还会造成疾病久而不愈。而且，服用膏方要忌口，辛辣、甜腻、油腻油炸类食品要尽量少食用。

身体健康的孩子不需要吃膏方，代谢紊乱、肥胖儿、性早熟等患儿一般也不使用膏方治疗。

想要长高

每晚十点前要睡觉

当然，中药调理虽然是助长的一个比较关键的因素，但其他还有很多因素同样会影响孩子长高，需要家长引起重视。

除了吃药，孩子们平时也要配合多做些运动，比如跳绳、摸高、游泳，孩子不妨每天直接挂在单杠、门框上一些时间，这也对长高有一定的作用。

身高和小孩的睡眠、胃口非常有关系，特别是睡眠，有些小孩一向很晚睡，生长激素分泌一般是在晚上10点左右，你后半夜才睡，哪怕吃再多膏方都没用的。我的要求不高，建议孩子10点前要睡。有些小孩平时学业紧张，没办法早睡，那你双休日一定要早点睡。

有些大人这方面的引导没做好，觉得好不容易到周末了，明天能睡懒觉了，晚上就会允许孩子晚点睡，结果孩子一玩电脑就玩到凌晨一两点才睡，第二天要睡到中午甚至下午，以为休息够了，其实对长高一点用都没有，因为早上不分泌生长激素。所以这个观点一定要改变。

另外，现在营养成分太好了，千万不要再格外进补了。“小伢儿吃得太好会僵掉”，这是杭州民间的俗话，意思就是小孩子吃得太好反而不容易长高。粗茶淡饭吃吃，人倒长得牛高马大。

我的理解是这样的：首先一点，民间认为“吃得太好”的食物是指高蛋白低脂肪的食物，比如海鲜、鸡鸭鱼肉、牛肉、鸡蛋等食物，这些食物吃得多了，会带来钙质的消耗，钙质少了，肯定就长不高；第二，高蛋白低脂肪的食物，体积小，能量高，吃一点就饱了，时间一长，胃口就小了，胃口一小，营养摄入可能就不均衡，就会影响到身高；第三，“吃得太好”的家庭，家庭环境可能比较好，小孩不用“穷人的孩子早当家”，动的机会、磨砺的机会就少，时间长了也可能影响到身高。

小孩子尽量喝白开水，饮料不要喝。不主张喝茶，喝茶容易兴奋，不利于睡眠。

另外，需要提醒家长格外注意的是，女孩子长到十多岁都变得爱漂亮了，家长要留个心眼，千万别让孩子在生长发育期节食减肥，这样做是不利于长高的。对于男生，要注意保护他们的嗓子。男孩子一般在14岁-16岁左右进入变声期，这是孩子喉头、声带的发育阶段，其表现为声音嘶哑，音域狭窄，局部充血水肿，分泌物增多。变声期一般为半年至一年，在这个阶段，营养应全面、丰富，尤其要补充蛋白质、B族维生素和钙质，饮食应尽量少吃刺激性食物，如辣椒、胡椒、大蒜等，平时让孩子不要大叫大喊，咽喉是需要保护的。

孩子分不清轻重，做家长的一定要告诉孩子，让他们学会自己保护健康。

【温馨提醒】

上周刚过农历大雪节气，正是膏方进补的大好时机，想要找倪世美医生开膏方的伢儿，每周四下午可以到张同泰名医馆就诊。