休息7天连玩7天电脑 40岁男人深静脉血栓
杭州网 发布时间：2012-10-17 06:05
连续坐一两小时后
动动腿走一层楼梯
王医师说，因为工作和生活方式的改变，坐着不动的人越来越多，现在医院血液外科每个月起码接到十几例深静脉血栓病人，像长期坐在电脑前、坐长途飞机等，都可能会引发深静脉血栓。
65岁以上的老人、肥胖、既往深静脉血栓病史、凝血功能异常者是下肢深静脉血栓的高危人群。
关于久坐不动，今年2月，美国胸科医师学会推出《防止飞行DVT（下肢深静脉栓塞）/PE（肺栓塞）最新指南》告诫，长途旅行，无论是坐飞机还是汽车，旅行时间每增加2小时，深静脉血栓的患病风险就会增加18%；靠窗口位子发生深静脉血栓的概率是非窗口位子的两倍。
下肢骨折病人也是下肢深静脉血栓的高危人群。特别是老年人骨折后，喜欢躺在床上静养，如果活动不充分，躺着躺着，深静脉的血栓也会形成。所以骨折病人躺了一段时间发现有胸闷、胸痛症状，要立即就医，排除肺动脉栓塞的危险。
防止深静脉血栓最好的办法就是“适当的活动”，久坐一两个小时后，应该站起来活动活动，甩甩腿抬抬腿，走走楼梯（没时间的话，走半层或一层就够了），都是很好的下肢运动。
“如果需要长时间坐着办公，没时间起来活动，可以坐着把腿抬起来，脚尖绷直、回缩四五个来回，就能很好地锻炼小腿肌肉。坐长途车时，每隔一两小时，把小腿抬高一些，轻轻敲打按摩”王医师说。
久坐后，如果发现脚趾青紫、发凉，小腿麻木、肿痛，可能是血栓堵塞了给肢体供血的动脉血管，后继可能引发更严重的深静脉血栓，最好尽快去医院看看。
来源：都市快报 作者：记者 王真 通讯员 楼建丽 编辑：郑海云
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