体育专家指点：男练赛艇，女练体操

赛艇运动员

    “奥运冠军，阳光帅气，身高1米98，大长腿，还会卖萌！”浙江小伙孙杨真的火了，出色成绩不用说，他的帅气外表，很快吸引了众多粉丝。

    一位网友点评特别到位：穿衣显瘦，脱衣有肉，羡慕！

    奥运比赛这几天火热进行中，专家看门道，而不少外行则在看热闹。电视里运动员个个有形，身材超级棒，让无数美女帅哥羡慕嫉妒。

    一位女网友发微博说，她的偶像是羽毛球冠军林丹：“古铜色皮肤，身材挺拔，肌肉棱角毕现，强壮有力。”

    更多网友叹：运动员的身材一个比一个好，难怪有人看不懂比赛也看。

    运动员的好身材，是天赋异禀，还是在长期锻炼中得来的？普通人现在开始练，能不能有这样的效果？

    昨天，记者就此采访了杭州体育局局长赵荣福、浙江体育医院杨坚敏等运动专家。

    结论：运动员身材与所从事的运动项目，是“你选择我，我选择你”的结果，是先天条件、后天努力的完美结合，所以现在观众看到的，都是力量、速度与美的完美结合，特别赏心悦目。

    对普通人来说，要练出运动员这样的魔鬼身材，是很难的；但可以有意识地锻炼力量、柔韧度等，健康就好。

    粉丝口味不同，有重口味和小清新

    有些人喜欢肌肉型的，网友称之为“重口味”，代表就是奥运百米冠军、短跑运动员博尔特；

    有些人喜欢瘦长线条型的，比如以孙杨为代表的“小清新”。

    赵荣福说，自己比较青睐游泳运动员的身材。游泳这项运动如今已经成了杭州的体育品牌。

    “游泳时人身体不负重，关节的受力也比较均衡，无论对普通人还是运动员来说，对心肺功能、脊柱都有好处，可以说，游泳是最健康的运动了。而且游泳动作舒展，坚持游泳锻炼，人的身材会很匀称。”

    但他说，到底哪种项目的运动员身材最好，其实属于“各花入各眼”，没有统一标准。

    “在我眼里，每个运动员都是美的。每个人对美的定义不太一样，欣赏的角度也不同，所以喜欢的类型可能有区别。”赵荣福爽快地说。

    普通人先天不足，无法媲美运动员

    普通人能通过运动练成魔鬼身材吗？

    赵荣福和杨坚敏都认为：难！

    原因是大多普通人先天条件不足。他们建议通过自己喜欢的运动，练练力量就好了。

    他们认为，男性身材注重上身的倒三角，推荐男孩：重点练练上肢，最简单的就是多做俯卧撑，每天最好练20～50个，长期坚持；

    推荐30岁后的男性（如果有“啤酒肚”的）：多练侧身的仰卧起坐。

    推荐女孩：练跆拳道，增加灵活性，反应能力；

    推荐30岁左右的女性：练瑜伽，通过牵拉、伸展运动，加长肌肉纤维，让人看上去舒展挺拔。

    当然跑步、游泳基本是人人适合的全身锻炼项目，有女士担心长期游泳会让双肩变宽，打羽毛球使手臂有粗细，他们认为的确有这可能，但不影响健康。

    杨坚敏常年做省运动队队医的医生，他给记者推荐了各种项目男女运动员身材的排行榜。

    排行榜

    如何成就好身材男练赛艇，女练体操

    ●男运动员

    赛艇

    推荐指数：★★★★★

    理由：赛艇项目对男队员要求是身材高、肩膀宽、手臂长，训练过程中对腰腹肌和上肢力量要求高，所以赛艇的男运动员，简直是现成的模特身材。胡兵、胡东模特兄弟，在做模特以前，都是练赛艇出身的运动员。

    轻量级拳击

    推荐指数：★★★★

    理由：跟职业拳击选手不同，轻重量级的拳击运动员，一般身材相对苗条一点，而且上身有着黄金倒三角，完全是力与美的体现。

    游泳

    推荐指数：★★★

    理由：游泳对身高、臂长都有要求，且身材很匀称。小清新口味的人喜欢“这道菜”。

    ●女运动员

    艺术体操

    推荐指数：★★★★★

    理由：艺术体操本来就是对美感要求很高的项目，突出女性特征，比如动作柔美，身材纤细，腿长，动作灵活。

    跆拳道

    推荐指数：★★★★

    理由：跆拳道运动要求运动员腿长，训练过程中上肢用得少，手臂比较纤细，腰腹力量又比较好，而且因为腿踢得多，所以腿部线条漂亮，屁股翘，基本上也都是模特的胚子。

    长跑、跳高

    推荐指数：★★★

    理由：基本符合“穿衣显瘦，脱衣有肉”的标准。

    本报记者 王蕊