本周是“世界尿失禁周”，这项由国际尿控协会在2009年发起的活动，是为了在世界范围内提高尿失禁的疾病意识。

今年，中国泌尿外科学会刚刚完成中国第一个跨地区、跨医院、针对泌尿外科门诊患者排尿障碍控制现状调查，项目包括14个城市，57家医院，114名泌尿外科医生，2940例患者的调查报告。

排尿障碍包含了尿急、尿频、夜尿增多、急迫性尿失禁、尿不出等问题，而这些患者，在我国泌尿外科门诊患者中大约占到了七成。

我国排尿障碍患者就医普遍较晚

6月15日—17日，市三医院召开了第六届排尿功能障碍诊治进展学习班，吸引国内泌尿外科和妇产科医生150余人参加。

学习班上，专家详细分析了早前中国泌尿外科学会发布的调查报告，当中指出：

在泌尿外科就诊的患者中，73%为男性患者；40岁以上的排尿障碍患者占到了70%；41-60岁患者为30%，提示排尿障碍发病年龄呈年轻化趋势。

在排尿障碍的症状中，超过70%的患者有尿频、夜尿增多的现象。

在就诊的排尿障碍患者中，按照国际通行的症状评估标准，15%为轻度，59%为中度症状，26%为重度症状，说明国内患者就诊时症状大都比较严重，就诊时间晚。

32%患者对出行、社交活动有显著影响。

压力太大的学生尿频的也很多

市三医院泌尿外科主任徐智慧表示，引发排尿障碍的原因有很多，包括前列腺肥大、盆底肌问题、神经系统问题、内分泌系统原因等。“除此以外，膀胱异常、尿道或膀胱局部病变、感染、心理性尿频等也可能诱发疾病。”徐智慧说，“学生来看排尿障碍的现在逐渐多起来，前段时间各类考试扎堆，我就碰到了好几个患者。”

“有一个15岁的小男孩，被他父母领着来看尿频。”徐智慧说，当时一家三口走进来，母亲一开口就诉苦，说儿子总是熬不牢小便，上课时要一趟趟跑厕所，严重影响了学习，成绩掉了十几名。通过问诊，徐医生发现家长对男孩期望很高，平时管得特别严，因此孩子的压力很大，精神紧张，出现了焦虑情绪。

“男孩的尿频就是因为压力太大引起的。”徐智慧说，他劝告父母放松管教，半个月后，男孩的焦虑情绪渐渐缓解，尿频的情况也有了好转。

专家教你学学憋尿、控制多尿

要想控制好自己的尿，读者可以先从自身的行为开始学习，以下几个方法由徐医生推荐，大家不妨试一试。

●避免摄取利尿食物

患者不能因为尿多而不敢喝水了，每天要喝6到8杯水或饮料，只不过别一次性摄入大量的水，而是小口小口喝，避免摄取刺激膀胱的食物及饮料，如咖啡、茶、巧克力以及某些药物等。晚上最好不要饮水，免得增加夜尿次数。

●定时排尿，别一急就尿

每小时排尿一次，此后可逐渐增加排尿的时间间隔，直至能够憋尿3—4小时。所以，尿急时不要立即冲入卫生间，而是先憋会，等排尿的感觉减弱。

●深呼吸，缓解尿冲动

总感到尿急，可以尝试放松，将注意力转向其他身体感觉，例如呼吸，缓慢地做5—10次深呼吸。

●盆底肌肉多锻炼

常做盆底肌肉训练。方法是：收缩盆底肌肉3秒，然后放松3秒，重复10次。以三种不同的体位——坐位、站立和躺下，做一组10次肌肉收缩。每天至少重复做2组。

【“世界尿失禁周”科普活动信息】

为配合2012年“世界尿失禁周”中国区的活动，市三医院将举办“重视尿失禁，有我行动力”为主题的浙江区科普活动，具体安排如下：

6月29日10时，在市三医院住院部2号楼6楼会议室举办“如何管好你的膀胱？”科普讲座；

6月29日13时—16时，在市三医院门诊楼4楼泌尿外科就诊区举办大型义诊活动。