糖尿病不可怕，可怕的是它的并发症，

专家支招“糖友”安全过冬

糖尿病被称作现代疾病中的第二杀手，仅次于癌症。日前，记者采访了省中医院内分泌科主任倪海祥教授，结合秋冬季节的特点，向“糖友”们传授养生之道。

防皮肤瘙痒症

秋冬季节气温低且干燥，是皮肤瘙痒症的好发季节，尤其是糖尿病患者更易发生，这主要是因为糖尿病患者的皮肤营养比正常人差，不少患者全身上下被抓成了“片片红”，却仍无法止痒。一旦抓破皮肤，就可能引起感染，对糖尿病患者而言，问题就变得更加严重了。

倪海祥：汗液和油脂都是保护皮肤润滑的必需物质，但秋冬皮肤为了保温，毛细血管会收缩起来，汗液减少，同时新陈代谢降低，油脂分泌也不旺盛，由此皮肤才会变得干燥。所以洗澡水的温度不能过高，控制在40℃左右即可，洗澡时间不要过长，尽量用弱碱性或中性的香皂、沐浴露等，浴后全身应涂抹润肤乳，保持皮肤湿润。

防呼吸道感染

由于糖尿病患者的抵抗力相对要低，季节转化气温下降，更容易发生呼吸道感染，尤其是老年糖尿病患者，往往还伴有心脑血管等疾病，继发感染后病情相对严重，还有可能导致死亡。

倪海祥：秋冬季节要守住呼吸道防线，应该加强体育锻炼，糖尿病患者适合进行有氧运动，如散步、快走、打太极拳等，还需要做一些扩胸运动、仰卧起坐和背部肌肉的锻炼等，对增强呼吸道功能有一定的帮助；应注意保暖，加强个人防护，尽量避免或减少进入人流密集的场所，注意口腔和鼻腔的清洁及护理；多食用富含维生素C的食物。

糖尿病足要保暖

张先生今年60多岁，有十余年的糖尿病史。有一次晚上散步，他不小心被路边的树枝扎了一个小伤口，当时没多在意，可一个多月后伤口不但没有愈合，还有扩大的迹象，去了医院诊治才知道是溃疡并感染，医生说这是典型的糖尿病足症。

倪海祥：糖尿病其实并不可怕，可怕的是它的并发症。糖尿病足就是最常见的一种糖尿病并发症，其主要的严重后果是足溃疡和截肢。进入冬天，天气渐冷，医生指出这是糖尿病足的高发季节，“糖友”尤其要注意足部护理。每晚用45℃左右温水泡、洗脚15分钟，有助于防寒保暖及改善足部血液循环；用热水袋取暖时，水温应调到50℃左右；穿柔软的棉线袜，鞋码要合脚，防止各种可能的损伤；积极、正规地治疗脚癣、甲沟炎等足部疾病。

首先要特别注意每天对足部进行检查，查看足底皮肤有无红肿、皲裂、水疱、挤压伤、脚癣、抓伤及足趾变形。其次要注意保暖，袜子要吸水性好，透气性好，柔软宽松，最好是纯棉制品；洗脚时注意水温不要过高，避免烫伤。

远离高蛋白质

自从得了糖尿病，李大妈就基本与补品绝缘，逢年过节听到人家讨论进补，心里就不是滋味。不过后来听糖友介绍，其实糖尿病患者也是可以进补的。那到底能不能冬令进补呢？

实际上，糖尿病患者秋冬适当合理进补，不但可以打好营养基础，还能增强机体抵抗能力，减少病毒感染和防止旧病复发。

倪海祥：对于一般的补品，糖友其实可以适量进补，而对于海参、蛋白粉等高蛋白、高糖分的补品，建议少吃或者不吃。糖尿病患者进补宜清补，多以蔬菜作为“补品”，可多吃鱼、去皮的鸡肉、萝卜、黑白木耳、藕、莴苣等。

饭少点菜更清淡

孙阿姨成为糖友已经好几年了，由于平时按时吃药，夏天时血糖比较稳定，可一到了冬天，血糖就明显升高了。她感到纳闷，这到底是怎么回事？

倪海祥：秋冬季节，早晚温差大，气温的降低会刺激交感神经，体内儿茶酚胺类物质分泌增加，这会引起糖尿病病人血糖的波动。另一方面，天冷运动减少，而人的食欲增加，如不注意控制进食的总量和种类，也会引起血糖升高。

对“糖友”来说，秋冬季节要特别注意控制饭量和适当增加运动量，在饮食方面，除了少吃饭以外，还要少吃肥肉、内脏等高脂肪、高蛋白的食物。另外，秋冬季节尤其要注意监测血糖，及时根据病情变化，在医生的指导下调整药物治疗方案。