对于想减肥的人来说，也许最大的困难就是无法控制食欲。我们总是担心吃胖，不运动变胖，美国的一份调查报告显示：告别单身生活，也可能成为你跟苗条的腰身说拜拜的原因。

该调查报告说，美国新婚女性与其爱侣平均每年增加体重0.5公斤。其原因在于：妻子逐渐被丈夫的饮食和起居习惯潜移默化。睡得晚了，睡眠不足，晚餐吃得晚了，吃油腻食物多了，锻炼身体少了，都会导致体内生长激素分泌减少，从而引起体重增加。

有人说，二人世界就意味着分享，分享你的好，也分摊了那些过去你嗤之以鼻、避而远之的坏习惯。

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我也成了夜猫子

拿什么适应你，我的另一半

28岁的小叶告诉我：请不要叫我小叶，请喊我小夜！

小叶家还有一个大夜。自从一年前小叶嫁给了大夜，小叶就变成了小夜。大夜是一家设计院的工程师，在杭州过着“美国时间”：早上睡觉，中午起床，晚上十点开始生活，凌晨两三点准备睡觉。谈恋爱的时候，小叶觉得 大夜挺好，都半夜三更了，还能清醒十足地听她碎碎念。婚了，小叶才发现问题来了。

“我可是正常上班的人，每天为了等大夜睡觉，你看我的黑眼圈起码深了两重！”小叶抱怨道，“12点之前，叫他根本没用，1点钟了，还在书房磨叽，害得我也没法好好睡。”

为了早睡晚睡这码子事，小两口没少吵嘴。大夜在书房对着电脑，小叶就在房里盯着电视。久而久之，小叶发现自己的睡觉时间也越来越晚。起床的痛苦随之而来，睡不醒，醒了也头晕，早餐没胃口，上班没精神；皮肤暗了，黑眼圈重了，更悲催的是，小叶发现自己变胖了。

“睡得晚，会导致体内生长激素分泌减少，从而引起体重增加。而且多吃夜宵，增加了肠胃负担，对体重也有影响。”医生告诉小叶。

小叶明白晚睡是个坏习惯，但是它却已经像孙悟空的紧箍咒一样，让她欲罢不能。

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拿什么适应你，我的另一半

谈起另一半的坏习惯，似乎大家都有一肚子怨气要发泄，除了睡觉时间不同步之外，看看大家抱怨的前几名都是什么？是不是你们也遇到了同样的问题？

1.大丈夫不拘小节。

莉莉说起她那个“不拘小节”的老公，永远是：卫生间洗发水的瓶子斜倒着，瓶身和瓶盖儿“身首异处”；香皂盒里泡满了水，香皂大大方方地躺在玻璃台面上；毛巾乱七八糟地搭在架子边，湿漉漉地滴得出水来；浴巾揉成一团，缩在洗衣机上；塞在鞋里的脏袜子、和睡衣混挂在一起的外套。每次要用时就只会问莉莉：“我的那件白格子衬衣呢？”“我刚用过的笔呢？”“我今天带回家的CD呢？”……

一开始，莉莉总是跟在老公屁股后面收拾，久而久之，莉莉学会了睁一只眼闭一只眼了。“棉被嘛，反正他待会也要睡的，折了也是白折。”

2.马桶上的书呆子。

这个是小庄从小的破习惯，为什么非得在那地儿看书呢？小庄搔搔头：我也不知道，习惯了吧。这不是个好习惯，既不卫生，还影响便便的效率。小庄知道，小庄的老婆小林也知道。可是情况并没有改变，随着智能手机和平板电脑进入家门，小庄发展为在马桶上打“愤怒的小鸟”。终于有一天，小林也捧着iPad进了卫生间。

3.餐桌上的无肉不欢

阿峰是个无肉不欢的家伙，还喜欢特肥的红烧肉，重油重糖。因为阿峰是家里的掌勺，所以小净的减肥计划屡屡被阿峰的红烧肉给破坏了。捏捏自己腰上的“游泳圈”，小净很无奈。“他太喜欢吃红烧的东西了，就算是一斤河虾，他也要油爆红烧。”

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潜移默化中诞生的“夫妻相”

饮食、作息上的烦恼，很多新婚夫妇都会遇到。适应对方的生活习惯，也许是每一对新婚夫妻需要学习的第一关。相处时间一久，夫妻难免在潜移默化中互相影响。奇怪的是，好习惯我们往往当之寻常，而坏习惯却无处不在。

我们常用“夫妻相”来看待一对共同生活的男女，这不仅仅是外貌上的相似，夫妻相的深一层含义是：两个人在一起生活得久了，表情动作彼此模仿，会越来越像。

长时间生活在一起的两个人除了环境因素、饮食习惯、生活追求的目标相似之外，身体的密切接触、内分泌的相互影响、言语的经常沟通、心理的不断磨合、行为的默契配合、站在对方立场考虑问题的思维方式以及情感交流的一致性等等都可能成为形成“夫妻相”的原因之一。另外，从学习理论来解释的话，双方某些行为的相似是相互学习的结果，这也许就是潜移默化或同化效应的影响。

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给日常行为习惯去污

夫妇间健康状况相互关联。一位叫做威尔逊的保健专家指出：“夫妇很显然面临同样的环境：呼吸同样的空气，面对相同的病菌，并共同分担感情方面的波折，如怎样抚养子女等问题。”

威尔逊曾对4700多名50岁以上的人进行了调查。他采用统计模式，以确定个人的特点对总体健康状况有多大影响。他发现，夫妇中一方的健康与另一方有密切联系。如一名50多岁身体健康的男子，他有一位健康的妻子的概率为5%，而他与一名生病妻子生活在一起的概率仅为2%。但一名生病的男子同一名健康女子结婚的几率为24%，他的妻子有健康问题的比例为13%。因此，健康医疗计划应以家庭为重点，因为配偶有病的人都会面临经济问题，配偶的状况可成为其尚未查出的健康问题的指示器。

也许有人会说“江山易改，本性难移”，就算知道自己或对方有坏习惯又拿它奈何？

不！坏习惯不属于我们自身的本性，它与好习惯一样，不是与生俱来的，是可以改变的。研究表明，21天就可以形成一个习惯，同样，21天也可以改掉一个习惯。共同生活的过程中，仍然保持你单身时的良好习惯，至少是饮食习惯。你完全能够以你健康的饮食起居习惯来影响你的丈夫。