“每次掉到谷底，大家都等着看我笑话”

9月21日，2026亚运会游泳男子50米仰泳决赛，徐嘉余24秒04拿下金牌，刷新赛会纪录，实现该项目亚运会三连冠。连同前一天的男子100米仰泳三连冠，斩获双项目三连冠成就。

31岁的徐嘉余再接再厉，再创辉煌，他用实力证明，“甲鱼”还在巅峰。

昨天比赛过后，媒体采访环节，徐嘉余哽咽落泪，发言令人动容，“每次掉到谷底，大家都等着看我笑话”。

夺冠是一种自我证明。

徐嘉余的故事最动人的地方，不是一路顺风顺水的巅峰，而是31岁的年纪，主动打碎自己，承受阵痛，重新站回世界一流。

每天睡前摸一摸金牌

小学毕业理想栏写下“世界冠军”

徐嘉余，1995年出生在浙江温州，一个体育之家，妈妈曾是游泳队队员，姐姐也练过游泳。

3岁开始到游泳馆练习，6岁进入温州少体校游泳队。2004年，9岁的徐嘉余开始在比赛中崭露头角，那年他同10岁的孩子同组比赛，最后拿了一块金牌、一块银牌。徐嘉余把金牌放在枕头底下，每天睡前都要摸一摸。小学毕业那年，他就在同学通讯录理想一栏写下“世界冠军”四个字。

2008年，徐嘉余入选浙江省游泳队。直到2017年，他首次获得世锦赛冠军。此后2017到2019年，是他的黄金时代。

徐嘉余的成长，他成绩的取得，除了其自身的刻苦，家人义无反顾的支持，还有教练团队的帮助，其中就有他的恩师徐国义。

徐国义，中国泳坛功勋教练。徐嘉余13岁时，他就开始带教，另外还培养出了叶诗文等一批世界级选手，在游泳界被他的弟子们称作“徐爸”。

少年成长总是有叛逆的故事，调皮、贪玩。徐嘉余在被窝偷玩游戏，两次被教练徐国义发现，气到把他的电脑砸了。

严师出高徒。在徐国义日复一日督促指导下，徐嘉余成长很快，他言行举止处处学习教练。徐嘉余的妈妈在接受媒体采访时曾说，儿子说话的语气、性格、处事都跟徐教练很像。

2017年首次获得世锦赛冠军后，徐嘉余在众人的掌声中把金牌挂到徐国义教练的脖子上。

恩师离世、技术瓶颈

但他说“希望涅槃重生”

运动员的成长从来不是一帆风顺的，赛场之外，伤病、意外，不知道哪个先来。人生有起伏才是常态。

徐嘉余也不例外，2020年，恩师徐国义因病离世，让他失去最懂自己的教练；东京奥运会身体出现状况，之后几年，伤病、年龄、技术瓶颈接踵而来，成绩开始起伏。

2025新加坡世锦赛，是徐嘉余职业生涯最低谷。

老的技术体系已经跟不上世界对手的爆发力。团队决定推翻一部分旧动作，调整划水节奏、出发、增肌。

改技术这件事，对年轻运动员尚且风险巨大，何况徐嘉余当时已经是30岁的老将。

旧习惯根深蒂固，新动作需要反复打磨。训练时游得很好，一到大赛，动作变形、节奏混乱，成绩直接下滑。外界质疑铺天盖地：“老了，该退役了。”很多人等着看他落幕。

但徐嘉余说：“我不希望平稳落地，我希望涅槃重生”。

真正的强大不是永远赢

重回巅峰的他未完待续

本届亚运会，徐嘉余让世人看到了他华丽的回归。

男子100米仰泳：51秒98，刷新赛会纪录，亚运三连冠。这个成绩，放在巴黎奥运会可以拿到金牌，距离自己的亚洲纪录只差0.12秒。

男子50米仰泳：24秒04，破赛会纪录，亚运三连冠。

徐嘉余的亚运金牌总数来到13枚，但属于他的精彩，还在继续，后续还有接力项目，值得继续期待。

真正的强大，不是永远赢，而是跌落之后，敢于打碎旧的自己，承受阵痛，重新构建自己。徐嘉余31岁依然敢推翻自己的技术体系，这是最难得的勇气。