都市快报讯 又到周末，你外出逛公园了吗？

最近，“公园20分钟”理论火了。从快节奏的都市生活中，挤出20分钟，在公园里赏花看树，在草地上沐浴阳光，甚至发呆放空，就可以减轻压力、恢复活力。

近日，杭州又一批公园建成，有在你家附近的吗？

创景路街头公园

地址：东至创景路，北至联创街，南侧、西侧接壤未来新湖中心

公园占地面积约5000平方米，遍植乌桕、红枫、桂花等植物。公园还打造了以驿站为中心的特色区域，提供包括林下吧台、水景驿站、雕塑和草阶等多样化共享的休憩设施。

永福地铁站口袋公园

地址：北至余杭塘路，西至聚橙路，南至海兴雅苑东侧

这是一个复合功能的公共绿地，设置林下休憩空间及综合活动场地，不仅能满足周边居民、办公人群日常活动的需求，还提升了余杭塘路、聚橙路道路沿线的风貌。

玉湖公园

地址：东至杭行路，南至良运街，西至九号支路，北至郁宅路。

公园面积约37.04万平方米，延续了良渚古城格局，构建“山丘水城”的公园景观格局。水域面积超14万平方米的“玉湖”，是公园的金名片。

转塘艺术公园三期

地址：东至鸡山东路，南至镇中路，西至转塘公交枢纽站，北至梦湖路，南侧紧临320国道交通发展轴，东侧紧临金街美地等成熟商业街区。

公园总用地面积为6685平方米，有一大片绿地，并配置了一批体育健身、休闲娱乐设施。

“公园20分钟”其实有科学依据

有科学家认为，身处自然环境20到30分钟，可以显著降低体内的皮质醇（压力荷尔蒙）含量约10%，从而减轻压力。同时，自然环境能够舒缓前额叶皮质这一大脑控制中心，从而帮助其更好地恢复活力。

上班族叶晓深有感触。她工作在临平，单位旁边就有一个很大的公园。

图源 受访者

“我们的办公区域在地下一层，晒不到自然光，对心态很有影响，所以出去走走非常有必要，单位门口的公园是最好的选择。”

叶晓最喜欢的就是在午休时间，暂时摆脱繁重的工作压力，在公园里坐上一会儿，感受到大自然四季的变化：春天的时候樱花开了；夏天的时候池塘里长满了荷花；秋天枫叶变红；冬天叶子凋落，“我感受到了四季的变化，也能更专注于自己的心情和状态，这是自然最好的教科书”。

20分钟的时间不多也不少，在公园散步、听喜欢的歌，刚好沿着湖走完一圈，叶晓看着满眼的绿色，感觉一瞬间压力好像全部都消散了，“又能充满力量去上班”！

肖琦是公园爱好者。清明假期她去重庆旅游，避开了热门景点，特意选了一个下午去了重庆最大的中央公园。

“虽然那天的天气没有特别好，但是空气中都是青草香和花香，我和朋友特意挑选了一个斜坡躺了很久，看别人放风筝、吹泡泡，享受地心引力给身体带来的放松。离开公园的时候我们还拥抱了一棵大树。”

图源 受访者

她回忆一下那个下午，依然能感受到那个时刻给她带来的平静。“心里想的都是当下看到的，听到的，闻到的，很放松。”

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