今年以来范围最大的高温来袭

据中国天气网气象分析师张娟介绍，这轮高温过程是我国今年以来范围最大的，波及省份超过20个。对于南方来说，这轮过程也是今年以来强度最强的高温过程。

预计至15日前，苏皖南部、上海、浙江、福建、江西、湖南、湖北南部、广东中北部、广西东北部、四川盆地及内蒙古西部、陕西关中、新疆等地部分地区将有6至8天的高温。长江中下游部分地区及四川盆地、陕西关中、新疆等地部分时段最高气温达37℃至39℃，局地超过40℃。

在副热带高压的控制下，上海、重庆、福州、杭州高温将实现一周全勤。合肥、南昌、南京、长沙、成都、武汉等地虽然不是全勤，但其他的时间最高气温也多在33℃或以上。

值得注意的是，南方的高温天气同时也将伴随着高湿，因此体感温度会更高。同时，夜温也普遍较高，像是上海、南京、杭州、武汉、重庆的最低气温也多在28℃至30℃，白天炙烤，夜晚焖蒸，没有一丝喘息的机会。

尽量穿浅色或者素色衣服出行

高温来势汹汹，天气小姐姐在这里再次提醒大家，午后尽量减少户外活动，避开11时-16时的高温时段从事体力工作，外出可带上绿茶水或淡盐水补充水分，尽量穿浅色或者素色衣服出行，这些颜色的衣服吸热慢，还可以反射太阳光。

户外工作者、老人、儿童、孕妇、体虚、缺乏运动的久坐人群、肥胖症和高血压患者更容易中暑，更需要格外警惕。

大家真的不要小看中暑，在高温高湿的天气下，人的皮肤散热功能下降，如不能及时散热，导致体内热量过度积蓄，会影响全身各器官组织的功能，出现发热、哮喘、呼吸困难、血压升高、呼吸衰竭等病症。

杭州气象台特别提醒说，从酷热的室外回到室内，不要马上将空调开到很低的温度，温差过大，可能引起血管突然收缩痉挛或扩张，容易引发心血管疾病；也不要频繁出入空调房，更不要急着冲凉水澡，应先自然降温；在没有空调等降温设备的室内，可每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲5秒，降低血液温度。

中国天气网也提醒说，气温过高还可能导致车辆自燃、空调罢工、轮胎爆胎等问题，高温天驾车出行应有针对性地对上述隐患进行逐一排查，确保行车安全。

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