都市快报讯 昨天16时54分，我们迎来了一年中的第三个节气——惊蛰。

陶渊明有诗曰：“促春遘（gòu）时雨，始雷发东隅，众蛰各潜骇，草木纵横舒。”惊蛰的特点是天气回暖，万物复苏，春雷始鸣。这两天杭州的天气，也可以说十分应景了。

受到暖湿气流增强的影响，昨天中午前后，杭州主城区已经开始下起阵雨，今天雨还要继续下，一直到明天中午前后，才会雨渐止转阴天。今天杭州白天最高气温只有12℃，大家注意保暖。

池塘里已经有蝌蚪了 记者 夏阳 摄

明天下午会短暂雨停

昨天和今天，江南、华南多地经历今年首次区域性强对流天气过程，中央气象台昨天还风趣地提醒大家不要乱发誓，注意避雷。当然打雷和发誓没什么关系，春夏季节多雷电，是因为暖湿气流活跃，空气潮湿，同时太阳辐射强烈，近地面空气不断受热而上升，形成强烈的上下对流，这样就易出现雷电现象。

再说回雨，明天上午杭州仍然有小雨，中午前后降雨停止转为阴天。所以想洗晒的，最近有两个降雨间歇可以抓，一个就是明天（7日）下午到后天（8日）上午，另一个是9日和10日白天。

今天有弱冷空气影响，杭州有东北风4-5级阵风6级，气温方面也会小幅下跌，6日到8日最高气温10-13℃，9日到11日最高气温14-16℃；最低气温在8℃左右。

总的来说，由于最近暖湿气流非常活跃，未来一周，杭州天气晴雨转换会非常频繁，春雨绵绵的日子来了。

乍暖还寒注意“春捂”

“微雨众卉新，一雷惊蛰始”。惊蛰时节正值“九九”（九九日期：3月3日至3月11日），意味着数九寒天即将过去，但各地天气虽开始转暖，仍是乍寒还暖，且雨水渐多。

从气象学上讲，此时暖空气势力虽然日渐增长，但冷空气有时依然会发威，双方纠缠下，气温就容易忽高忽低，同时带来雨水。所以俗话说“春捂秋冻”，尤其是年老体弱和慢性疾病患者更要注意保暖。

根据上海气象与健康重点实验室的研究分析，14-65岁的群体中，最容易感冒的气温为6.5℃，65岁以上老人为6.8℃，0-14岁儿童为10.9℃。因而对于全国很多地方来说，3月的平均气温正处于这个感冒高发的区间内。

所以冷空气来时，多穿一点，“春捂”是有一定必要的，不能只要风度不要温度。另外，看天气预报穿衣，不能只看最高气温，还要看最低，如果昼夜温差大于10℃时，至少备一件衣服及时增减。可采用“洋葱式”多层穿衣法，便于随时增减。

“九尽桃花开，春耕不能歇”，古人把惊蛰视为春耕开始的日子，民间也有“惊蛰吃梨”的说法，一说“梨”与“犁”同音，惊蛰后便是犁地播撒作物的时候了；也有人说“梨”谐音“离”，据说，惊蛰吃梨可让虫害远离庄稼，可保全年的好收成。

所以，大家要不要去买个梨来吃吃呢？补充点维生素也好。

请你跑一场浪漫的桃花马拉松

最美的春日已经到来，想不想在桃花盛开的地方，和最爱的TA共赴一场浪漫的马拉松之约？2021奉化海峡两岸桃花马拉松将于4月3日在宁波奉化溪口镇浪漫开跑，赛事作为2021奉化水蜜桃文化节活动之一，更添几分香甜的味道。

本届奉化桃花马拉松由中国田径协会做赛事认证，宁波市奉化区人民政府、宁波市体育局共同主办，奉化区水蜜桃文化节组委会办公室、宁波市奉化区文化和广电旅游体育局、奉化区文化旅游集团有限公司、路越（上海）体育发展有限公司承办，浙江省马拉松及路跑协会指导，另外还有28家赛事协办及支持单位。

赛事设全程马拉松、半程马拉松以及欢乐跑三个组别，赛道穿过桃花林，随手一拍都是大片。围绕桃花爱情元素，特别保留了桃花马拉松的传统爱情主题特色活动“桃花见证，情定今生”。欢迎夫妻档运动员报名参与，领取“情定今生”号码布，牵手冲线即可获得极具纪念意义的“情定今生”桃木纪念牌。

这是开春后浙江省内举办的首场马拉松赛事，报名通道于3月5日上午正式开启，报名相当火爆，尤其是半程马拉松，许多小伙伴连名额都没抢到。别急，快抱给大家准备了福利：3个全马、7个半马共10个免费名额，下载“快抱”App，找到相关文章内的报名链接，填写个人信息，并说说你在跑马时的浪漫经历，就有机会获取。我们最终将选出10位并通知后续事宜（特别提醒：最终名额以组委会审核为准）。

报名截止时间：3月10日12：00。