杭州发布

今天4时40分，我们迎来小雪节气。“小雪”来了，意味着天气会越来越寒冷。昨夜冷空气已经抵达杭州，下周气温，还要继续降！

下周气温迎新低！

今天4时40分，小雪节气到来，这是冬季的第二个节气，也意味着天气会越来越冷。古人把“小雪”分为三候：一候虹藏不见，二候天气上升、地气下降，三候闭塞而成冬。

很应景，昨夜冷空气已经抵达杭州，今天早晨最低气温只有12.1℃，加上冷空气带来的较大偏北风，着实很冷。

受冷空气影响，预计今天白天最大偏北风平原地区5～6级阵风7级，江湖水面和山区6～7级阵风8级。

今天到明天上午阴天为主，偶有小雨，明天下午到傍晚，雨又开始明显起来，基本小雨量级，西部地区可能会有小到中雨。

总之，未来七天还是阴雨天气为主。受阴雨天气的影响，温度起伏不大，24日前气温持续降低，最高气温将降至11～13℃，最低气温降低到8～11℃；25日起气温略有回升，最高气温13～16℃。

杭小微提醒，近期请注意阴雨、降温对交通、人们日常生活等产生的不利影响。

入冬？还要等一等！

这股冷空气会把杭州带入冬天吗？可能还要等一等！从气象学上讲，连续5天平均气温10℃以下，方才达到入冬标准。

2013年11月26日入冬

2014年12月1日入冬

2015年11月25日入冬

2016年11月23日入冬

2017年12月4日入冬

2018年12月6日入冬

2019年11月29日入冬

近几年，杭州入冬都在小雪节气后，猜想，也是近了。

虽然入冬还要等一等，但随着冷空气的来临，迎接冬天的仪式可以准备起来了：秋衣塞进秋裤，秋裤塞进袜子，抖一抖，跳一跳，让自己暖起来。

香肠、腊肉挂起来！

小雪后，是加工腊肉的好时候。把多余的肉类用传统方法储备起来，等到春节时正好享受美食。

小雪养生，三点很重要！

1

重视头部保暖

“头为诸阳之会”。由于头部与人体热平衡的关系非常密切，寒冷天气若不注意头部保暖，体热会很快从头部散发出去，以至损害人体阳气，消耗机体的能量。

2

谨防室内空气干燥

在秋冬降水量偏少的日子里，空气变得干燥，人易出现烦躁不安、口唇干裂、鼻咽干燥等现象，也容易引发或加重呼吸系统的疾病。

因此小雪节气须防燥，除了要多喝水外，还可通过使用加湿器、摆放植物等方式缓解室内空气干燥。

3

饮食养生

小雪节气后天气转冷，寒为阴邪，容易损伤肾阳，故此时宜多食温补益肾食物，如羊肉、牛肉、腰果、栗子、山药等。

气温骤降时，心脑血管疾病多发，为了预防此类病的发生，可食山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等避免血液黏稠，以保护心脑血管。

除此之外，也可有针对性地服用一些膏方。但要注意，膏方是药而不是保健品，应依据个人的身体状况酌情选用，膏方的选配与服用应在专业医师指导下进行。