都市快报

从周一到昨天，已经连续下了6天雨，在冷空气的助力下，气温下降明显，杭州早早地从夏天跨入秋天。

雨水总有个头。杭州市气象台预计，今明两天都以阴天为主，偶尔会下点小雨，但也有可能见到太阳。

短暂的休整后，雨水会卷土重来。9月22日到23日，受北方冷空气和南方暖湿气流交汇的影响，杭州又有一次系统性、大范围的强降雨过程，全地区有中到大雨局部暴雨。

气温方面，总体比较平稳，今天早晨最低气温19℃，白天最高23℃。未来一周气温变化不大，最高气温在22℃上下波动，最低气温在18℃左右。

进入秋天后，气温下降明显。现在的天气，有人觉得比较凉爽，也有人开始感觉到冷了。这段时间，又到了“乱穿衣”的时节。

俗话说“春捂秋冻”，意思是，到了秋天就该冻一冻，但有人觉得不能冻，万一冻感冒了怎么办？

两个说法其实都没错，“秋冻”有道理，但要怎么“冻”还是很有讲究的。

虽说适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，能促进身体的新陈代谢，提高对低温的适应力，但是稍不注意，反而会着凉感冒。

按中国天气的说法，“秋冻”其实是说适当地冻，而不是无节制地冻。老人、小孩以及抵抗力较差的人，最好不要“秋冻”，容易引发关节炎、鼻炎、哮喘、面瘫等疾病，需及时穿衣，不要因“秋冻”染病。就算健康人群，也要注意适度地“秋冻”。

另外，“秋冻”一般只适用于夏末秋初，秋意渐深厚，仍然在“冻”，不仅对健康无益，还会引发呼吸道和心血管疾病。而“秋冻”的内涵，也不只局限于秋凉少穿点衣服，还包含运动锻炼，不同年龄可选择不同的锻炼项目，增强自身的体质。

每个人的体质不同，耐受冷热的程度也不同，别看别人穿什么，而要看自己的身体情况。

总之，“秋冻”的基本原则是：身体略感凉意，但不觉得寒冷。最近雨水较多，大家还是注意增添衣服，以防感冒。

俗话说，一场秋雨一场凉，几场雨水过后，杭州的秋意就更浓了。这两天，街头已经有了桂花香。是的，又到了桂花开的时节，只是受雨水影响，它还未能大展拳脚。

趁着雨水的间歇期，大家不妨出去走走，如果太阳能出来，说不定能享受下“桂花蒸”的味道。