杭州发布

市气象局消息，杭州今天午后依然有雷阵雨，预计最高气温在33℃上下，明天气温下降明显，最高气温降至26℃，最低气温22℃，早晚可能有了更多“凉凉”的感觉，大家要注意调整衣着哦~

今天夜里到明天

有较明显降雨过程

近两天，我们见到了午后雷阵雨的威力。昨天中午起，分散性午后雷阵雨来袭，杭州最大单站雨量为建德三都镇洋峨村60.5毫米，最大小时雨强主城区转塘街道上城埭村40.8毫米；2个站出现8级以上大风；富阳、建德和萧山发布了雷电黄色预警信号，主城区和建德发布了暴雨黄色预警信号。

雨水的到来，让不少人心里长舒一口气，终于能拥抱凉爽的天气了。在雨水的助攻下，大家便能感受到气温的柔和，昨日18时杭州气温出现了断崖式的下降，这两天杭州也迎来了8月以来最为凉快的早晨。

市气象局消息，今天午后依然具备雷阵雨条件，出现雷雨时请大家注意防范短时强降雨、强雷电和雷雨大风可能带来的不利影响。

另外，今天影响杭州的雨还不止一场。受低压系统影响，今天夜里到明天有较明显降雨过程，阴有阵雨或雷雨，部分中到大雨，局部暴雨。明天夜里阵雨转阴。

29日，天气再次回归到多云和午后雷阵雨的熟悉配置。在雨水的打压下，明天气温下降明显，预计最高在26℃上下，最低在22℃，请大家注意调整衣着，谨防感冒。

明天全省将退出高温线

警惕山洪灾害

受降水天气过程影响，未来三天，浙江省升温动力明显减弱，明天全省将退出高温线。浙江省水文管理中心8月27日11时发布山洪灾害预警，预计8月27日11时至8月28日11时，建德市、文成县、泰顺县、嵊州市、磐安县、兰 溪市、东阳市、柯城区、衢江区、龙游县、景宁畲族自治县可能发生山洪灾害(蓝色预警)。

天凉后，

养生谨记这三点

防“秋乏”，睡觉早一点

“出伏”之后，是天气由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，经过昼长夜短炎热的盛夏，人容易感到疲乏，就是大家常说的“秋乏”，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。

此时人们如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。健康专家说，要减缓“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平时多增加1小时左右。另外，还要加强锻炼，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。

避发霉，通风勤一点

“出伏”以后，温度会逐渐降下来，给了霉菌的适宜繁殖温度，而且出伏以后的雨水会逐渐增多，只要空气中的霉菌遇到适宜条件，便会在媒介物上生菌。

霉菌的活力很强，一般温度在25~30℃、湿度在80％以上，并有充足的氧气时，它们便会生长繁殖。专家支招，人们在出伏以后要注意室内通风勤一点，准备换秋装的朋友，应把衣物从箱中取出，挂在通风干燥的地方。

助养肺，饮食润一点

“出伏”之后，虽然中午依旧热，但是早晚凉，昼夜形成较大的温差，“一场秋雨一场凉”的气候特征明显，夏季开始真正意义上向秋季过度，气候逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，因此要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。

这时候可以吃的润燥食物包括银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蚕、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。适宜的膳食有芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合莲子汤、百合脯等，有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效。