芒种养生，要注意这些事！

宜睡子午觉

子时睡觉，最能养阴，睡眠效果也最好；午时睡觉，则有利于人体养阳。因此，晚上睡觉时间再晚也不应超过23点；中午11点到下午1点之间应“小憩”一会儿，以30分钟到1小时为宜。

宜吃苦饮酸

过了芒种之后可以适当吃一些苦味的食物，如苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜等，对人体大有裨益，正所谓 “苦夏食苦夏不苦”。

一些酸味的水果也具有祛暑益气、生津止渴的作用，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃等，适度食用这些水果，还能预防因流汗过多而耗气伤阴。

芒种应“忙”

正是挥汗如雨的时候

要相信

人生从不会辜负

你的每一滴汗水

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