都市快报

当朋友聚会时，弹一段尤克里里的轻音乐，或伴着音乐翩翩起舞；

在家里的时候，点一缕香，凝神练习瑜伽或八段锦……

只要你想，就能通过杭工学堂线上公益系列课程学到这些技艺。

杭工学堂是杭州市总工会面向市工会会员的公益性文化服务项目，每年开设春之韵、夏之盛、秋之悦三期课程，报名需兑换“杭工e家”App的积分，限额开放。

这次的线上公益课，不限名额、不限对象、不用积分！一共设置了31节课，本月在“杭工e家”上线，下载App就可以随时观看学习。

市工人文化宫相关负责人说：“31节课会同步上线，想学哪个，点进去看就好，教学视频是提前录制的。参与录制的老师都是广受好评的优秀导师，平时他们在杭工学堂授课，人气非常高。”

这31节课，内容很丰富，特别适合宅家打发时间。

比如叶丹教的禅绕画，就有“头脑瑜伽”的称呼，上手简单，还能平心静气。叶丹说：“我录制了两个小时，剪辑成一个20多分钟的视频，视频里我通过‘口述+实践’的形式，教怎么画禅陀罗，也就是一直用圆形线条画出某个图形。”

叶丹说，基础版禅绕画只需一张白纸、一支笔，进阶版需要铅笔、针管笔、纸擦笔，为了方便学员零基础上手，叶丹特意找来了日常替代，比如水笔（代替针管笔）、棉签（代替纸擦笔）。

叶丹是一名家庭主妇，自学禅绕画5年，她最享受绘画的过程，“禅绕画不用较真最后的形状，只要专注笔下的线条就好，当画出一条一条的规律线条时，你的心也慢慢静下来了。线下授课我会先介绍基础理论，这次的线上视频就直接带大家上手体验了，干货满满。”

据了解，除了杭工学堂最受欢迎的28节课，本次线上公益系列课程还带来了3节新课，分别是杭州电视台著名主持人刘忠虎的“朗诵”、杨莅的“好好说话”、FM89杭州之声首席主播雷鸣的“朗读让生活更美好”。在课程中，他们将输出专业指导和人生经验。

杭工学堂线上公益系列课程课表

布艺、编织、维族舞蹈组合、八段锦、瑜伽、手机摄影、葫芦丝、朗诵、毛笔书法、禅绕画、彩铅画、腰腹塑形、有效提升恋爱技巧、职场妆容、非洲鼓、刺绣、永生花、电动自行车的安全驾驶、尤克里里、茶艺、饮茶与健康、现代插花、家庭插花、流行唱法、民歌学唱、初识中国古典舞、芭蕾舞、好好说话、四季养生、朗读让生活更美好、声乐（美声）。

上线后，可以通过“杭工e家”App-杭工学堂-在线课程观看。