市民去菜场、超市，如何做好自我防护？

杭州市疾控中心传防所副所长金慧表示，公众自我防护意识日渐提高，社会各界也都非常重视，加大了管控力度。一些菜场、超市等人员相对集中的公共区域，已经加强了室内空气的流通，加大了排风量，并且采取了一些预防性消毒。浙江省已出台公共场所消毒工作方案，可以参照执行。

例如用含氯消毒剂，对物体表面进行喷洒或者擦拭消毒。但是消毒必须基于清洁的基础上，也就是说，只有在物体表面没有明显污渍的情况下，对它进行消毒才有效。现阶段，超市、菜场等公共场所的管理人员更应加强预防性消毒的有效管理，根据自身实际制订合适的消毒方案。

对普通市民来说，要去菜场、超市等公共场所，如何做好自我防护？

金慧副所长建议，市民去菜场、超市购物时，一定要佩戴口罩，尽量和其他人保持至少一米距离，能不说话尽量不说话。在公共场合，大家也要注意咳嗽和喷嚏礼仪。

现在很多社区都出台了人员管控措施，要求每户2天1人采购一次。这样做的目的，就是为了让大家尽量减少外出。菜场、超市毕竟也是公共场所，建议市民尽量少出门，减少出入公共场所的频次，每次多采购一些东西，备足菜量。购物结束尽快回家，不要在公共场所逗留太久。

此外，很多老年人喜欢一大早赶在菜场、超市刚开门，扎堆去采购，可以买到新鲜食材。因此早上十点左右，是菜场、超市人比较多、比较忙碌的时候。人一多，就会出现拥挤局面，人们挤在一起，一旦人群中有感染者，就会增加感染风险。因此，建议市民错峰买菜、购物。

菜场、超市的工作人员，也要加强监督和管理，保证所有人员都规范佩戴口罩，注意手卫生。

回家第一件事先洗手

金慧副所长提醒，市民如果在公共场所，双手不要乱摸，也不要摸自己的口眼鼻，必须要摸的话，请先洗手或用含醇的免洗消毒剂做手卫生。

回到家后，第一件事情要先洗手，可以用消毒液或消毒湿巾，对门把手、钥匙、手机等物品进行擦拭消毒，然后再把口罩取下来。要注意的是，取下口罩后，记得再洗一次手，避免口罩上的细菌病毒再次污染手，做好手卫生。

上海华山医院感染科主任张文宏在接受媒体采访时提到，市民回到家，外面穿的衣服，挂在门口的换衣间或者门口的挂钩上面。本来都是晚上睡觉前洗澡，那么这段时间，建议市民回到家就先洗个澡，换上干净的衣服。

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