体内除湿方法多 试试黄芪、白术炖老鸭

商报讯（见习记者 杨晰）俗话说“春雨贵如油”，经历了前几周太阳的“超长待机”之后，杭州终于于上周日迎来了一场大雨。大雨之后，杭州的天气会怎么样？一起来看看吧！

本周先雨后晴 周四阳光“C”位回归

上周日，受雷暴云团影响，杭州各地下起了雨。不过这场雨有些“偏心”， 主要集中在中间区域。桐庐、富阳、建德等地大雨如注，总降雨量超过了50毫米。而淳安、建德南部和萧山、余杭北部则雨势较小，只是滴滴答答意思一下。

大雨过后，杭州基本上以阴到多云天气为主，偶尔有阵雨“串门”。具体来说，昨天白天，杭州以阴天为主，到了傍晚，一场小阵雨“如约而至”。今天上午，阳光再次上线，午后可能有阵雨。

这两天的雨水以“小打小闹”为主，不过到了明天，下雨的可能性将会变大，其中杭州主城区将达到中雨量级，淳安、建德、桐庐等县市的雨量还会更大些。

雨水的到来，也带来的出行安全问题。市气象台说，由于这几日风力较小，降雨过后湿度上升，能见度也随之转差。今天起到周四早晨，杭州地区如杭徽高速、杭新景高速经过的山区，特别容易出现大雾，大家在经过这些路段时，要注意安全。

周四开始，好天气“C位”回归，阳光将越来越多。周四到周日，杭州以多云为主，其中周五北方冷空气要来做客，夹着部分水汽，可能会有短暂的小雨天气。

雨水时不时“上线”，那对杭州的温度有什么影响呢？

总的来说，前半周气温较为稳定，后半周将有所下降。今天到周四，杭州的气温还算适宜，最高27-29℃，最低气温20℃上下。周五到周日，受冷空气影响，早晨最低气温会下降到15℃以下。

体内除湿怎么办？

试试黄芪、白术炖老鸭

昨天这闷湿天气可真不讨喜，稍微动一下，就感觉浑身黏黏糊糊的，提不起劲。难道人体也跟着天气一起“加湿”，有了湿气？

别急，先一起来看看什么是湿气。在中医理论中，湿气是指人体水液代谢异常的一种表现状态，一般有两个来源，包括内湿和外湿。内湿通常由人体自身脾肺肾功能不协调导致，而外湿则和外部环境有关。这几日杭城雨水增多，环境变得潮湿，就属于外湿。

那如何判断人体内湿气过重呢？

浙江省中医院湖滨院区呼吸内科副主任医师徐婷贞认为，最简单的是从起床状态来判断，“早晨起床后，如果觉得浑身乏力、小腿酸胀的话，大概率可以确定为体内湿气过重。此外，人体湿气过重时，舌苔会发黄发腻，大便通常也无法成型。”

确定有了湿气后，祛湿就该“提上议程”。

徐医师说，可以从食补、运动等多方面入手。在食补方面，赤小豆薏仁水是大家比较熟悉的去湿食物，薏仁味甘性寒，有利于消水肿。另外，家里在炖老鸭的时候，可以加入黄芪、白术等中草药，去湿气利水效果明显。

在运动方面，平时多动动跳跳，增加些运动量，适当出汗，有利于湿气外排。不过运动量也不宜过大，防止因大量出汗而出现脱水状态。

“在中医里，有‘伤于湿，首如裹’的说法，意思是湿气重时，人的头会变得特别昏沉，十分影响人的正常工作、生活。如果想要快速摆脱这种情况，最好还是去医院看看，更有针对性地治疗。” 徐医师说。