养生

花粉渐多 要防止过敏

一年之计在于春，好身体也要从这时候抓起。

春季繁花盛开，但对于花粉过敏的朋友们来说，真是一大烦恼。浙江大学医学院附属杭州市第一人民医院中医科副主任中医师傅大治说，尤其是新生的宝宝，在不知道什么是他的过敏源之前，最好少到花粉众多的地方去。公园是一个让人放松的地方，但是春季这个播种的季节，花粉随着微风轻轻飘舞，以前有花粉过敏症的朋友最好把常备药随时携带。

惊蛰后天气越来越暖和，“春困”也悄然袭来。如何防止工作时“打盹”？傅医师说，每天午休20分钟是个不错的选择，同时，晚间的睡眠也要好好对待，喝一杯热乎乎的牛奶是促进睡眠的一个好方法。

另外，对于春季养生，傅医师还建议，惊蛰前后，特别是午后太阳光太强（紫外线很强烈），容易晒伤皮肤，必要的防晒霜或者太阳伞要准备了。饮食建议清淡，以护肝、润肺健脾为主，应多吃一些甘甜、碱性食物，如各种新鲜的蔬菜、水果等。此外还应加强锻炼，可采取散步、慢跑、太极拳、五禽戏等项目。

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