“雨水”之后如何养生？

保暖和祛湿是首要

说完了天气，再来说说节气。今天，是“雨水”节气。这个节气的到来，意味着降雨量逐渐增多，同时天气也越来越暖。

那么，雨水节气养生应该注意些什么呢？浙江大学医学院附属杭州市第一人民医院中医科副主任中医师傅大治说，“雨水”之后，空气中水分增加，导致气温不仅偏低，而且寒中有湿，体质弱的人就易患上关节痛、老寒腿等毛病。所以，这个节气后一定要注意保暖，重点照顾好“头颈与双脚”，穿衣“下厚上薄”，因为下身更容易遭到风寒侵袭。

“要避免用冷水洗头洗脸洗脚甚至洗澡。常用生姜、红枣一起煮汤喝，也可以驱寒保暖。”傅大治说。

饮食方面要注意些什么？傅大治说，要特别注意保护脾胃，避免生冷、油腻的饮食，少饮酒，多吃新鲜蔬菜、多汁水果。

浙江省中医院湖滨院区呼吸内科副主任医师徐婷贞认为，这段时间要多给身体祛湿。

她说，可以每天煮点薏仁水喝，薏仁味甘性寒，有利于消水肿。另外，家里在炖老鸭的时候，可以加入黄芪、白术等中草药，去湿利水效果明显。

除了湿气过重以外，冬春交替时节也是以病毒性感冒为首的呼吸道疾病高发期。徐婷贞认为，本身患有基础疾病的人，尤其是冠心病、肺动脉高压、心脏病等，一旦得了感冒，很容易引起连锁反应，加重病症。

“除了要加强身体锻炼、及时增添衣物以外，身体较弱的市民也可以去社区医院打疫苗。” 徐婷贞说。

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