都市快报（记者 余夕雯 高华荣）

昨天，连绵不断的秋雨终于按下了暂停键，不过太阳依然没有出来，阴沉沉的天气无法拯救一阳台上湿答答的衣服。更坏消息是，今天开始，新一轮雨水又要来了。

据杭州市气象台预报，今天白天多云，夜里开始至明天，受暖湿气流和冷空气先后影响，杭州降雨降温“双重暴击”，雨量小到中等，最低气温8℃左右，最高气温16℃左右。

好在这场雨并不会持续很长时间，11月22日后，冷空气强力控制杭州上空，下雨天将结束，阳光会再次回归，到时就可以洗洗晒晒，准备着过冬了。

最近阴雨天有点多

多吃点可以缓解郁闷心情

这段时间，杭州的雨下得确实有点多。据统计，11月以来，杭州只有6天没有雨，其余的日子，或大或小总有点雨，绝大部分时候天色都阴沉沉的。

中央气象台统计，连日绵绵不绝的秋雨使得阳光成为南方大地的“稀罕货”，这一时期南方大地的日照数较常年同期相比偏少了3-8成。

有人说，这样的天气下，心情好像也能拧出水来，很容易让人产生郁闷的心情。世界卫生组织曾做过一次调查，说1982年至1983年的“厄尔尼诺现象”，使全球一些地区持续阴雨，大约10万人因此患上了抑郁症。

人的情绪确实和季节气候有一定关联。阴雨天容易使大脑分泌负面激素。医学研究证明，人的大脑中有一种“褪黑激素”，光照减少后，褪黑激素相对增多了，会增加人的负面情绪，出现情绪低沉消极，精神萎靡不振，变得无精打采。

所以，阴雨天气，也一定要保持乐观积极的心态。可以穿些色彩艳丽的衣服，约朋友家人聊聊天，在家的话可以把室内的灯调亮一点，或者听听音乐，都有助于缓解负面情绪。

吃点高热量的食物，比如甜食，也是在阴冷天气里让自己满血复活的好办法。说起来，人类的基因里就藏着这样的“贪吃基因”，《人类简史》里这样描述祖先对果糖的欲望：“如果一个原始女人看到一棵成熟的果树，她会毫不犹豫停下来吃水果，一直吃到吃不下为止。否则等到附近的狒狒也发现这棵树，就一颗也吃不到了。”所以，想大口吃下高热量的食物，是本能。不过，血糖过高的人群还是要谨慎，不要太贪吃了。

杭州的冬天已经不远

今年有可能是暖冬

话说回来，雨也不会一直下个不停。本周四以后，杭城阴雨寡照天气结束，久违的阳光又要回来了！而且好天气会持续一周左右，所以这两天的雨水就再忍一忍吧。

再来说说气温，这几天，虽然杭州还没有正式入冬，但江南特有的“湿+冷”模式已经开启。昨天有同事说，已经在家里用上了过冬必备的电热毯、热水袋，一点不夸张。昨天早上，杭州最低气温9.6℃，最高也只有12.0℃，走在路上想裹羽绒衣，坐在家里想开热空调。今天早晨更冷，预计只有8℃，保暖套装都可以穿起来了，千万不要感冒了。明天的气温会回升一点，在12-15℃之间。

都这么冷了，难道杭州还没到冬天吗？从省气象台统计的历年资料来看，1976年杭城最早入冬，11月11日就入冬了，最晚是2004年，要到12月20日才入冬。

冬天的脚步正在由北往南走来，寒冷的气息已经隐约可见。杭州常年入冬时间一般是11月底至12月初，入冬的标准是连续5天平均气温稳定低于10℃，这么看来，杭州的冬天已经不远了。

很多人都会关心，今年冬天会不会特别冷？国家气候中心工作人员说，今年秋冬季赤道中东太平洋可能形成一次厄尔尼诺现象。也就是说，今年冬季偏暖的概率较高。这么一来的话，冷空气相比往年要弱一些，出现大范围的、持续时间长的冰冻雨雪灾害天气的可能性较小。

但是，之后会不会一直会偏暖，冬天会不会真的是一个暖冬，在冬天真正到来前，谁也说不准，现在，我们还是好好享受最后一点秋天时光吧。

杭歌舞剧《遇见大运河》美洲行

完成美国、巴拿马两场巡演

深秋之际，杭歌舞剧《遇见大运河》刚刚完成美国和巴拿马的巡演。

由杭州歌剧舞剧院出品的《遇见大运河》，从诞生之初就立下了一个巡演计划，要做一个“世界运河之旅”。就是带着我们的“京杭大运河”，与全球各国著名的大运河“交流”。

作为国内首部文化遗产传播剧，《遇见大运河》宣传我们的京杭大运河，也传播环保理念，这也是世界上现存的大运河们共同要面对的问题。在巡演过法国米迪运河、德国基尔运河、埃及苏伊士运河、希腊科林斯运河之后，11月7日-20日，《遇见大运河》来到了美国伊利运河与巴拿马运河。位于美国北部的伊利运河，联通五大湖，这是纽约能成为美国经济和金融中心的重要因素，在纽约州立大学帕切斯学院，《遇见大运河》的演出吸引了不少留学生的观看。

伊利港市政府运河集团负责人威廉·斯韦策表示：“你们是伊利运河至今迎来的第一批中国访客，具有非常重要的纪念意义，我很珍惜今天这样交流的机会，短短的时间里我了解到了更多关于中国大运河、关于中国的文化和历史，也非常期待有更多的中国人走进伊利运河。”而在巴拿马运河的演出，更是创造了巡演以来单场观看人数超6000人规模的纪录，成为中国和巴拿马建交以来最大规模的文化艺术交流活动。