春踏青，秋登山，下周就到“重阳节”，又到了登高赏秋的最好时节了 。前段时间，我们刊发了《这条微信不但管你中秋，连国庆长假也能用！》，网友们纷纷留言推荐，除了文中说到的宝石山、五云山、栖霞岭等，杭州还有很多景色优美、空气清新的登山游步道，一起分享哦。

西山游步道

全国最长的山体游步道——西山游步道就“藏在”西山国家森林公园内。

西山游步道把古荡街道、留下街道、转塘街道、双浦镇范围的群山全都串联起来，总长108公里，沿途有十里龙脊景观带和百里如意景观带两条主游览线，支线众多，可以通达附近小村庄小憩，享受农家美食，一路游览过去，村落、寺庙、公园、古迹串景成珠，乐趣无穷，是杭州最有玩头的登山路线。下面，杭小微给大家推荐两条经典路线，仔细瞧好了！

线路1：古荡—老和山—秦亭山—将军山—美女峰—西湖啤酒厂

小贴士：全长约2.6千米，是十里龙脊古老游步道起点，古迹丰富，东南可见西湖，西北可见西溪；

线路2：双口井—秦亭山—将军山—美女峰—瑞云亭—桃源坞—青春宝集团

小贴士：全长约3千米，是一条有历史韵味的老游步道，可品“山韵味”。

萧绍古道

萧绍古道也是杭州人秋天必打卡的地方，这条古道就位于萧山进化镇华家垫村。萧绍古道也叫山阴古道或湖进古道，以前进化、临浦人进城（绍兴），是从进化翻坎坡岭到夏履莲东村，再从马家池翻古城岭，下湖塘坐船到绍兴。

萧绍古道在文献记载里有很多，但进化镇华家垫村现存的这一段是迄今为止保存最完好的遗迹，用石料砌筑，掩映在竹林里，非常美。

线路：进化镇华家垫村——曹山寺——绍兴夏履镇——越王峥——深云禅寺——萧绍古道——诸暨双桥村——进化镇东山村——吉山村——华家垫村

小贴士：全程约有2600多米长，“山阴道上行，如在画中游”，行程沿途有水库、翠竹、凉亭、古寺、溪瀑、梅林，风景秀丽。

径山绿道

虽无泰山之高，华山之险，却也有竹海万顷，泉水淙淙，云雾缭绕处尽是郁郁葱葱，从径山镇至鸬鸟镇海云洞，大径山绿道全长18公里，沿线设置11个驿站，将千花里花海、山水见公园等等12个项目节点串珠成链。 整个径山绿道两侧的防护栏用材多以木头、竹子、麻绳为主，追求的是自然与古朴的禅意。

线路：山水见公园——双溪——大径山旅游集散中心——禅茶第一村

小贴士：径山绿道起点是山水见公园，绿道沿双溪顺流而上，一边是清溪，一边是稻田，可骑行，也可漫步。中途经过大径山旅游集散中心，白墙黛瓦，隐于竹海。往径山方向向西延伸，到达禅茶第一村，这里禅意山水氛围浓郁，是休闲散步的首选。从禅茶第一村一路向前便可达到径山寺。

龙门山森林古道

龙门山森林古道是富阳48条森林古道中路线最长、登山强度最大、沿途景观最丰富、最具观赏性的森林古道。沿着龙门山森林古道可以登上富阳区境内第一高峰——海拔1067米的杏梅尖。

龙门山麓的龙门古镇，是一座保护完善的历史古镇，是三国东吴大帝孙权后裔的聚居地，90%以上村民姓孙，定居已逾千年。古镇至今还保留着江南罕见的明、清古建筑群，随着孙氏家族的繁衍而层层扩建的厅堂居住院落，廊房相连，如入迷宫。

路线1：龙门古镇——瑶坞——杏梅坞——杏梅尖

路线2：从常安杏梅坞村起步，返回从瑶坞下山

小贴士：沿山涧蜿蜒而上，古道大部分路段以石阶为主，辅以小土路和碎石路，绿树荫蔽，疏落有致。沿途溪水潺潺，行不多久便有山涧、水潭。在这条古道上，还藏着一处秘境——龙门飞瀑。

杭徽森林古道

杭徽森林古道始建于唐代，至今已经有1000多年的历史了，是继丝绸之路、茶马古道之后排名第三的中国著名古道。杭徽森林古道，东起临安的清凉峰镇，西至安徽宣城绩溪县的伏岭镇，全长25千米。

老底子的徽州，由于地窄人稠，老百姓只能走出深山，谋求发展，杭徽森林古道就是他们通往杭州、上海的唯一捷径。其中，最有名的就是清代安徽籍商人胡雪岩，他就是沿着森林古道肩挑背扛进浙经商的，最后成为红极一时的红顶商人。

线路：鱼川村——岩口亭——江南第一关——黄茅培——下雪堂——蓝天凹——临安浙川村

小贴士：沿途怪石嵯峨，高峰巨岩、南北夹峙，中有逍遥溪水蜿蜒……

温馨提示：

1.登山前准备

据个人身体状况，选择登山地点。登山时间尽量避开气温较低的早晨和傍晚，登山速度要缓慢。上下山时，可通过增减衣服来适应天气温度。

2.登山中注意

登山时，上身向前倾，弯腰屈腹，稳步踏地前进。途中如果出现气喘、缺氧等症状时，不要勉强前进，可以在原地停歇，做10～l5次深呼吸来缓解不适，直到呼吸恢复均匀后，再慢速前进。

3.下山时注意

上身微微后倾，凸腹屈膝，重心稍向后移，步速宜缓慢，步幅小而稳妥。尽量避免在山中的冷风口逗留过长时间，以防身体着凉。

4.登山后要多喝水

秋季因人体阳气正处在收敛、内养阶段，运动量不宜过大。运动后要多喝开水，宜吃些苹果、梨、芝麻、乳类、新鲜蔬菜等柔润食物，保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。如有条件，在活动之前，要适量饮用糖开水，以防低血糖、头晕、出虚汗、四肢乏力等不良生理反应。