端午小长假最后一天，你已经在返程路上了吗？或是还在享受家人团聚的时光？贴心的小编特地为大家准备了一份《收假必备指南》。下面这些信息，不管你是不是在返程的路上，都应该知道～

节后天气

端午小长假和好天气一起进入尾声……

天公作美，今天天气依旧给力。然而明天起，浙江天气形势将发生改变：19日起全省降水天气明显增多，其中20到22日将有连续性降雨天气，部分地区有大雨、暴雨。具体天气预报如下：

六月的雨

明天白天：全省多云到阴，部分地区有阵雨。

明天夜里：浙北和浙西地区阴有阵雨或雷雨，部分中到大雨；其它地区多云到阴。

后天：浙北和浙西地区阴有中阵雨或雷雨，部分大到暴雨；其它地区阴有阵雨部分中雨。

明天早晨最低温度：全省：22-24℃。

交通注意事项

小长假三天，不少小伙伴都去自驾游了。回程路上，车多人杂，驾驶时一定要小心哦~

切勿随意占用应急车道

高速行驶，违法占用应急车道后果很严重↓↓

引发事故：违法占用应急车道本身容易引发交通事故，害人又害己。

延误救援：发生交通事故时，一旦应急车道被违法占用，警车、救援、清障等车辆无法正常通行，轻则造成财产损失，重则危及群众生命安全。

加重拥堵：一旦发生交通事故，工作人员到达不了现场，事故得不到及时处置，容易导致车辆大量积压。

将面临严重处罚：违法占用应急车道驾驶人将面临记6分，罚款200元的处罚。

切勿随意变更车道

机动车随意变更车道，会严重扰乱行车秩序，影响其他车辆的安全出行。

驾驶员变更车道时要注意保持车距，并提前开启转向灯，超车后应与后车保持必要安全距离后再驶回原车道。

驶入高速时，应在加速车道上提速并确保主车道上无车的情况下将车驶入主线；驶离高速时，应了解出口位置，提前选择车道，不要等到快开过头了才急忙变道。

高速公路走错路口怎么办？

发现错过路口后不能慌张，更不能紧急刹车减速，如此容易引起追尾等车祸。要保持速度继续前行，绝对不可以在车道上倒车或者违法掉头逆行返回。正确做法是在下一个出口驶离高速！

有些司机方向性和记忆力较差，实在记不清道路，需要问路的时候，可以进入就近的服务区内问路。

高速公路上停车、掉头、倒车、逆行，一旦发生交通事故，后果不堪设想。因此对高速公路上倒车、逆行、掉头、停车等危险交通违法行为实行“零容忍”，一旦发现此类违法行为，驾驶员将会被记12分、罚款200元。

节后调整

明天上班，如何从“假期时间”快速调回“工作时间”？下面这些事情一定要做起来～

睡眠紊乱怎么办？

假日，一些人总是拼命熬夜，睡眠严重不足。尤其是当假期还遇上了世界杯，简直就是黑白颠倒的节奏！朝九晚五的生活重启，常见萎靡不振或失眠多梦现象，如何缓解？

午后不要喝茶和咖啡，以毒攻毒只会“中毒”更深；每晚最好用热水泡脚，按摩脚心足趾，促进血液循环，缓解疲劳状态；睡前少看手机电脑，促进褪黑素分泌，以便快速进入睡眠。

消化不良如何是好？

假期胡吃海喝，大量油腻食物和碳水化合物在短时间内堆积，给肠胃造成沉重负担，可能产生腹痛腹胀等症状，严重的还会上吐下泻。

假期后调整饮食结构，定时饮食，多吃水果、绿叶蔬菜、米粥、面条等食品，还可适当吃些健胃消食片或山楂片。同时积极参加有氧活动，如慢跑、散步、游泳等。

调整出游带来的“水土不服”

有的人假期外出游玩，回到家突然发现脸上冒起了好多红色的小痘痘，还伴有胸闷、恶心等症状，这就是典型的“水土不服”。

“水土不服”不是病，是机体自我调节和适应的生理变化。症状轻微的往往在稳定下来生活一段时间后，不经治疗就会慢慢自行消失。

严重的情绪反应需及时就医

有些人假日后会出现疲乏、焦虑等症状，情绪反应严重，此时应及时就医。如果就医不及时，可能会导致焦虑症等神经官能症的恶果。