刚刚过去的“五一”小长假，真是被老天爷摆了一次大乌龙——原本说好的“五一”小长假连着三天都下雨，于是大家等啊等，等了三天。直到昨天记者发稿前的下午，还看到气象预报说有闪电和雷雨。劳动节洗了一堆衣服的小记就等着闪电一来赶紧收衣服。果然，到了傍晚7点多，终于凉风大作、电闪雷鸣，传来杭城各处下雨的消息。

    欠了你三天的雨，接下来都要还了。本周接下来的天气，可真是要下雨了，有没有人和小记一样，发出了一声感慨：世界上最长的路，就是雨给的套路。

    今天是工作日第一天，这周大家应该很开心吧，因为只上三天班又是周末了。不过，看看后两日的天气预报，不是阴阴阴就是雨雨雨，着实难受。好在老天在雨量上放了点水，气温也比较舒适，只要不嫌出门带伞麻烦，自拍打光差点，出去玩还是可以凑合凑合的。

    记者从杭州天气官方微信了解到，今天的雨，差不多下到傍晚到夜里，就是冷空气完全压下来之后。此时，温度会有所下降，闷热感也会有缓解。

    3-4日，天气较好，晴天为主，温度也不高，最低15℃~17℃，最高25℃~26℃，加上吹的是北风，比较舒适。5-7日转南风之后，又是多阵雨的天气。

    假期刚过，心还没收回来，上班也是心不在焉的该怎么办？记者咨询了方回春堂下沙馆的老中医徐医生，教你几招应对“节后综合征”的方法，助你快速进入工作状态。

    徐医生说，在饮食上应尽量做到饮食均衡，可适当多吃一些玉米、燕麦等谷类粗粮；多喝开水、多吃蔬菜和水果以加速身体新陈代谢。

    其次，由于假期缺乏运动，会使人没有精神，显得“懒懒的”。因此，假期结束后可进行一些运动量相对较大的运动，帮助身体消耗能量，使人重新恢复精神。

    此外，还要调整生物钟，保持健康的作息规律，同时应提高睡眠质量。对上班族来说，每天的睡眠时间要保证在7~8个小时左右。

    五一假期出门旅游的朋友，用双脚丈量祖国大好河山后，难免会酸痛，可以泡脚来放松身心噢。

    本周天气预报：

    2日（周三）：阵雨，22℃～28℃，西南风2-3级；

    3日（周四）：阴转晴，17℃～25℃，北风3-4级；

    4日（周五）：晴转多云，15℃～26℃，南风2-3级；

    5日（周六）：阵雨，18℃～24℃，南风3-4级；

    6日（周日）：阵雨，20℃～29℃，西南风3-4级；

    7日（周一）：阵雨，20℃～26℃，北风3-4级。

    (杭州市气象台4月30日15时发布)