明天杭州最高温度30℃ 送走冷空气，你开始犯春困了吗？
杭州网 发布时间：2018-04-09 07:31
阴雨天睡不醒 晒太阳更犯困
春困来了怎么办
春天来了，容易犯困的“毛病”又出现在了许多上班族、学生身上。每当到了中午时分，春光明媚，气温升高，让人很容易感到困倦、疲乏，无精打采、昏昏欲睡，这种现象被称为“春困”。就连词人柳永也曾被春困搞得没了心情：“春困厌厌，抛掷斗草工夫，冷落踏青心绪。”
当然你也可以说：我春困秋乏夏打盹，就差冬天不冬眠了，哪有时间是不困的呢？话虽然这么说，但是春天的时候，太阳晒在身上暖洋洋的，好像就算早睡早起也特别提不起精神。
如果你也有相同的“症状”，放心吧，专家说：春困是人体对季节变化的自然反应，是很正常的。而引起春困的原因有很多。
春天气温适中，大脑受到的冷热刺激少，脑神经细胞在这种环境下兴奋性会降低，人就容易犯困。相比之下，冬天气温低，人体为了减少热量的散发，皮肤表面的毛细血管处于收缩状态，皮肤的血液循环减弱，而内脏器官和大脑的血液流量增多，大脑的氧气供应也随之增多，因此，人们在冬天会觉得头脑清醒。
也就是说，春天气温升高，皮肤的血管和毛孔舒张开来，皮肤的血液循环增强，流往大脑的血相对减少，大脑供氧量随之减少。但是大脑组织已经对供氧充足的状态形成了依赖性，所以，春季人们容易感到困倦。
同时，春季人体的新陈代谢增强，耗氧量增多，这也会加剧脑供氧量的不足。春困也是可以通过一定手段预防的，比如尽量保持有规律的生活节奏，保证充足的睡眠时间，或者趁着春光明媚多外出运动，多增加蛋白质的摄入，都有助于缓解春困。
最后，如果实在困得不行，不妨稍微趴一会儿，干脆睡个午觉也不错啊。不过要记住，午睡时间不宜过长，差不多半小时左右就够了哦，因为白天睡得太多就如同吃得太饱一样，会降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，陷入越睡越困的怪圈。
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来源：都市快报 作者：记者 陈淑芝 制图 高薇 编辑：高婷婷
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