急诊外科近1/3伤者是摔跤导致 这两天出行一定要慢！慢！慢！
杭州网 发布时间：2018-01-26 08:49
雨雪天外出要穿纹路深的鞋子
出行要“慢、看、稳”
雨雪天气如何预防跌倒骨折？浙江省立同德医院关节外科陆建伟主任、张建方主任有三个建议——
1.尽量减少冰雪天气出门，减少户外活动。如果确实要出门，要注意采取相应的防滑措施，如，穿鞋底较为粗糙，有防滑花纹的鞋，必要时以拐杖辅助行走等，尽量避免走铺装着大理石的路面。老年人及儿童，不宜单独出门。
2.行走时尽量缓慢，可稍稍弯腰屈膝15-30°以降低重心，并保持身体平衡，注意力应集中在前方及脚下路面。
3.遇到较滑的路面，可采取类似于“滑行”的步态，膝关节屈曲，双脚板尽可能贴近地面，交替蹭行。
省立同德医院脊柱外科护士长戴春美有个“三字经”——
慢：雪天不可预测的因素有很多，走路、骑车速度都别太快，注意力要集中，慢走，低速行驶。
看：随时注意周边车况及路况，随时应变。路上不要接打手机、聊天，两人以上出行时，要前后行走，不要并排。防寒保暖时帽子不要过低，以免遮挡前方视线。
稳：雪天出行，脚底要踩实踩稳，老年人宜拄拐而行；女士不宜穿光底的高跟鞋或松糕鞋；切忌提重物，双手不要揣在兜里，建议带保暖手套，因为双手来回摆动能很好地起到对身体的平衡作用。
戴护士长还说，摔倒时顺势滑或缩团滚可减少骨折的发生，具体做法如下——
1.顺势滑：双手收回或平伸，顺着力量向前滑，顺势向前滑。
2.缩团滚：双手护住头面部，缩团，顺着力量向前或向后、向左、向右滚。用身体整个侧面来着地，增加受力面积，减轻摔伤的程度，尽量不要用手直接来支撑地面。
此外，若不慎摔成外伤，不要自行用红花油、膏药等治疗，因为红花油等药物虽有活血的功效，但使用不当会加重肿胀，不宜在外伤早期使用。
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来源：都市快报 作者：记者 葛丹娣 通讯员 徐尤佳 宋黎胜 应晓燕 王蕊 胡枭峰 编辑：郑海云
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