杭州百岁老人有745位了 最长寿者是108岁的李景春
杭州网 发布时间：2017-10-29 08:06
最爱健步走，不沾烟和洒
每顿晚饭要吃一块红烧肉
在李家，并没有长寿的基因。
李爷爷是家中的独苗，父母在他很小的时候就过世了。如果要说如何长寿，还真的说不上来，不过，运动和健康饮食，倒是这么多年来他一直坚持的。
李爷爷年轻时每天都坚持慢走，退休以后，在新溪新村到汤家湾的路上，人们每天都能看到老人健步行走的身影。“他一般都是每天一早从新溪新村老家出发，慢走到镇上，在小吃店吃完早餐后又慢步走回家。”李慧娟说，前前后后也有10里路呢。
后来他们搬家到镇上，李爷爷就改变慢走路线，从镇上家里走到太平桥，差不多每天都要走上4里地，去打麻将，一直坚持到92岁。
除了坚持锻炼，李爷爷从来不抽烟、不喝酒，还一直保持良好的饮食习惯。早上的豆浆是不可缺少的，本来还能吃点包子，现在牙齿不好，李慧娟就会熬点米糊给他喝。因为起床比较晚，所以午饭也简单，吃个点心就可以了。晚饭就会相对丰盛些，喜欢吃荤菜，李慧娟烧的红烧肉是老人的最爱，每顿晚饭都要吃一块红烧肉，软和的豆腐、冬瓜、萝卜，老人吃得也相对多一些。
作为女儿，除了给父亲保证日常饮食营养搭配外，她还每天给父亲泡脚、按摩，帮助舒经活血。“他那么爱行走运动，如今腿脚不便，多帮他按摩按摩，就会舒服一些。”李慧娟说。
来源：钱江晚报 作者：记者 杨茜 通讯员 彭智军 许建波 编辑：高婷婷
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