国庆和中秋的长假，已经在倒计时了， 今天，仍然在工作岗位上的你，有没有觉得心里仿佛有只小虫子在挠痒痒，已经按捺不住要“放飞自我”了呢？

专家说，这是“假前综合征”，主要是因为假期到来前，人的身体和情绪已提前进入休假状态，而意识上又清醒地知道自己仍在学习和工作，这样一来，人的身体状态和认知就会出现偏差。

怎么应对？吉林大学心理健康中心教师赵太阳建议：坚持运动，整理一下桌面或电脑文件夹，或许是不错的方法，甚至可以给自己“找找虐”，做一些假期回来后的工作规划，以实现工作到假期状态的平稳过渡。

不过，最近最需要平稳过渡的不仅仅是工作模式和假期模式的切换，还有变幻无常的天气。

昨天，杭州的气温再次“大跳水”，淅淅沥沥的雨水伴着凉风而来。杭州市气象台消息，受冷空气影响，昨天上午10点，大部地区气温比前一天同时下降了6-10℃，昨天上午11时，市区最低气温跌破20℃，只有18.1℃，创下今年下半年以来气温的新低。

今天，冷空气还将继续渗透影响，预计杭城今早的气温会更低，只有17℃左右，大家一定要记得及时添衣。今天白天，阵雨转阴，气温17-24℃。

而每当冷空气把我们“送进”秋天的怀抱，副热带高压好像总要不甘心地重新将我们“拉回”夏天里。

这一趟入秋的行程，又以冷空气失败告终。市气象台说，从周六开始，杭州气温又要踏上回升之路。从目前预报来看，周六杭州的最高气温将上升至28℃。而在10月1日和2日，最高气温重新回到“三字头”：10月1日，杭州多云，22-34℃；2日，多云转雷阵雨，25-30℃。

气温回升的同时，雨水并没有离开我们，所以从周六开始，杭城湿度大、温度高，前段时间那种湿答答、闷热的感觉又将回来。

入秋的过程中，天气冷冷热热、反复无常，最主要的原因还是冷空气和副热带高压的力量拉扯。而今年，副热带高压的异常强盛，又为这场“战争”增添了不少变数。

总之，未来这些天，天气还是会在晴晴雨雨、冷冷热热中变化，假期将临，大家保重身体，开开心心过节哦。