23岁女微商颈椎退化！你每天看手机的时间有多长？
杭州网 发布时间：2017-08-14 07:31
手机在我们的工作生活中离不了 怎么让它对颈椎的伤害小一点？
调查采访中发现，手机确已成为很多人工作生活中不可替代的东西，要让大家少用、不要用，显然不现实，就像很多人说的，很多时候也是“身不由己”。
李新伟医师提供了一个小窍门，大家可以参考一下，他说：“如果坐着玩手机，可以把手肘放在桌上，然后，再拿起手机，这样一方面等于把手机抬高了，头就不用低这么矮了；另一方面，通过手肘支撑，从物理学角度讲，等于加长了力臂，有助于减轻头部的重量。”
如果颈部已经出现不适，比如酸痛、僵硬等症状，李医师建议可以试试晚上睡前，平躺在床上，在颈肩部放一个枕头，让头部自然后仰三四十分钟，他说，这个机理可以简单地理解为“反作用”，白天当我们低头的时候，颈部是向前倾的。
此外，林向进主任说，科学、合理地使用手机非常重要。他建议每次低头时间不要超过1小时，超过1小时后应起来活动5-6分钟，做做简单的颈部活动。患上颈椎病一定要重视，如在初期不给予重视，不及时治疗，病情会越来越严重，甚至会出现大小便失禁、四肢瘫痪等。
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来源：都市快报 作者：记者 葛丹娣 通讯员 王蕊 应晓燕 制图 连诚 编辑：高婷婷
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