今天迎来了三伏天最后一关——“末伏”，这意味着一年当中最热的天气进入了倒计时阶段，但是，这波“秋老虎”的热力还要再持续一周以上。

    在气象标准上，超过35℃的天气算作高温。截至昨天，杭州今年已经历了30个高温日，全国高温日城市排名第五。

    昨日下午刚过3点，杭州的最高温达到了37℃，昨日的空气湿度也达到了60%以上。市气象台预报，今天白天最高气温36℃，早晨最低气温27℃，平均相对湿度75%，展望未来的7天，无一例外天天都是晴热高温天气，白天最高气温36℃-37℃。

    不过，这轮高温面积、强度都不及7月下旬到8月初的高温过程，高温的“壮年期”已过，像7月底杭州连续38℃以上甚至超过40℃的天气再现可能性很低。

    老话说，“立秋处暑、上蒸下煮”，一个“蒸”一个“煮”形象地反映出人们的感受。闷热难当的感受主要是高温高湿造成的。通常人体在相对湿度为40%-60%的情况下感觉适宜，湿度太大会影响散热。最近，杭州的相对湿度都在50%-60%以上，最高时甚至接近90%。大家可以通过吃西瓜、绿豆汤、绿茶或酸奶等来缓解，并在早晚气温不高时做有氧运动帮助身体排汗除湿。