刚过去的两天，阳光明媚的天气有没有让你心情大好呢？杭州开启“连晴模式”，一扫前几日阴雨。

告别了雨水，气温就“噌噌”往上升，昨天，杭州市最高气温达到了31℃。受高空槽过境影响，昨天夜里到今天，杭州有增云天气过程，今天气温会略有下降，最高气温27℃左右。

前几天预报的周一降温降水，从最新的天气动态来看，降水的班车开快了，可能要提前到站。杭州市气象台天气预报显示，本周日将会有一场大雨转中雨的降水。好在气温还算是跟得上，周六周日的最高温分别是30℃和28℃。

然而受冷空气影响，下周一的气温折线会出现突然下行的情况，最高温直接降到21℃。这让已经短裙热裤穿起来的姑娘们有些措手不及，为了避免在冷风冷雨中哆嗦，下周一上班前还是记得加一件厚外套吧。

阳光好起来，气象台的预报里，“紫外线强烈”几个字在雪藏了半年之后，再次被提上了案头。

其实，紫外线是一年四季都在影响我们的，所以有些热衷于护肤的姑娘会很认真地跑来跟你说，冬天、雨天也要坚持涂防晒霜啊。

立夏以后，每次雨过天晴的太阳都更加明亮晃眼，防紫外线自然显得重要起来。不过防晒用品并非万灵丹，不要以为擦了就可以在阳光下尽情暴晒，防晒用品只是阻隔掉大部分的紫外线，所以阳光最强的时段，像早上10点到下午2点，紫外线指数超过10，皮肤很容易晒伤，如非必要，还是尽可能在室内。

如果一定要出门，防晒伞和帽子是不错的选择，黑色或深色、布料较厚，光线透不过的伞，才有防紫外线的效果。

天热了，皮肤需要防晒，心情也是。

《黄帝内经》有句话：逆夏气，则太阳不长，心气内洞。这句话说的是，不顺应夏天的自然规律，就会耗伤心血，所以即将入夏，养生的关键词是养心补血。

中医建议，养心血，首先要把握好睡眠，不要睡太晚；在吃的方面，时令的水果，比如樱桃、桑葚就是不错的选择。总之，在立夏时节，不要错过时令新鲜的食物。

下周一气温跳水，太阳出勤没两天又要躲起来，市民朋友们要注意适时增减衣物。