明年杭马“三十而立”，我们能否做得更好？

    “杭马”昨在雨中开跑最美赛道秀出最美“style”

    温州姑娘真长脸，拿下“中国跑团”第一

    里尔 摄

    昨天的杭城，秋风裹挟着细雨，凉意一丝丝袭来，让人爬出被窝的时候忍不住打了个寒颤。从清晨开始，杭城就浸泡在雨水中，但杭马选手们的热情一点也没有被浇熄。

    一大早7点不到，黄龙体育中心附近就出现了大批身穿运动外套的跑友们。朦胧的雨雾中，花花绿绿的雨衣、形形色色的雨伞，形成了一片美丽的彩色“人潮”。

    上午8点整，2015杭州马拉松正式鸣枪开跑。世界各地的高手和跑友汇聚这里，进行了一场雨中的马拉松大比拼，在健身竞技的同时，也让整个杭城充满了运动的韵味。

    跑友亲历

    跑友小王讲述自己的第一次“小马”之旅

    昨天早上，杭城的最低气温只有12℃。这样的天气，还跑吗？当然跑了！

    挣扎着起床，紧张地洗漱，一穿上亮黄色的运动服、别好绿色的号码牌，人一下子就来了精神。坐上前一天就约好的车，直奔黄龙体育中心而去。

    车子还没到教工路天目山路口，已经堵上了，因为心急，又想赶着吃个早饭，我提前下了车，跟着路边步行前往黄龙体育中心的大部队一点点往前走。

    赛场附近可以吃早餐的地方都排起了长队，我囫囵吃了两口就赶紧进场了。通过安检，与大家一起等待开跑，一边做准备活动，心里有点小紧张和小激动。

    排在前面的人已经一批一批起跑了，8点08分，我也跑了出去。我是外地人，第一次参加杭马，报了7公里的“小马”，沿途美景是最吸引我的地方。

    从曙光路、保俶路，再到北山街，经过断桥、白堤，满眼的绿色和漂亮的湖面。我忍不住停下来，站在断桥上自拍了好几张。这里太美了！绿树、残荷、碧水……我看到许多跑友和我一样，都慢下了奔跑的脚步，等欣赏够了再接着继续跑。

    人群中，有欢声笑语，还有各种打扮的跑友，我不仅拍了自己，也拍了别人。一路走走停停中，还认识了几个朋友。虽然一直下雨，全身都湿透了，但心里却觉得特别爽。

    快跑到终点时，我冲刺了一下。抬头一看，8点55分，算了一下，跑了47分钟。平时我自己锻炼时，7公里也跑过，有时能跑30分钟左右，这次跑得不算好。

    不过，这一路，不是埋头比赛，更是一种美与健康的享受，跑下来也不是很累，却非常开心。杭马让我多了一次了解杭州的机会。

    在终点处，我掏出了背包里的奖牌给自己挂上，傻乎乎地一直戴着，心里美滋滋的。我相信，这是荣誉，也是一颗种子。所谓全民健身，大抵如此。

    等我，下一次杭马，我要来挑战“半马”。

    精彩时刻

    温州姑娘勇夺“全马”女子组第四

    成为今年“杭马”首个撞线的中国人

    昨天的杭马赛场，最激动人心的一刻莫过于温州姑娘陈林明撞线的一瞬间。

    开赛2小时过后，大家在终点处等待着耗时最长的“全马”选手们的到来。2小时12分30秒，第一位男子组埃塞俄比亚选手冲过了终点线，而女子组第一位也是埃塞俄比亚选手，成绩为2小时37分14秒。

    第二名、第三名……接连跑过了好几张外国面孔。突然，一个中国面孔出现在大家的视线中，“现在冲过来的是女子组的第四名，是咱们中国的选手！”伴随着主持人激动的声音，现场尖叫声、喝彩声此起彼伏。

    “加油！”观众不由得齐声高呼，一个胸口别着“13223”号码牌、精瘦的短发女子冲过了终点线。她叫陈林明，是1990年出生的温州苍南姑娘，北京体育大学研三的学生。

    刚跑完全程的她喘着气，不过样子看起来还挺轻松的，热情地和大家打招呼。虽然没进前三，但她已经超水平发挥了——2小时41分，获得“全马”女子组第4名。

    “开跑前我估计自己能跑2小时45分左右，能取得这个成绩很开心。”她说，马拉松是她的研究方向之一，她已经跑了7年马拉松，堪比专业级选手。不过参加杭马，她还是第一次。

    “我特别喜欢跑步，一跑起来就像疯子一样。”明年面临毕业，陈林明说，她现在正处在人生的十字路口，或许以后会选择当体育老师。她昨天的优秀表现还被职业体育经纪人盯上，双方交换了联系号码。

    记者 胡元勇 摄

    长跑达人说

    像这样的小雨天

    很适合跑马拉松

    来自重庆的马拉松爱好者张友全，是最先冲过“全马”终点线的几张黄色面孔之一。

    不到2小时50分钟的时间，跑完全程，对于老张来说是个相当满意的成绩了。

    “天气很好！今天的天气很适合跑马拉松。”老张说，他今天跑得还算顺利，除了临场发挥不错外，跟天气也有关系。

    在不怎么接触长跑的人眼里，昨天气温骤然下降还飘起了小雨，怎么也算不上是个“好天气”，不过在老张看来，这样的天气，很适合跑马拉松。

    “一直下小雨的话，身上不会流很多汗。”老张解释，“有时候跑马拉松，选手还会主动往身上浇水，就是为了少流点汗。这样的天气对保持体力很有帮助。”

    老张是个不折不扣的“长跑达人”：他从2012年开始参加各地的马拉松比赛，这几年来，跑了大大小小很多场赛事：“参加过大概10多场比赛，比如2013年的上海马拉松。”

    像这次的杭马，老张是特地从厦门赶来报名参加的。

    不用准备赛事的时候，老张也会经常进行长跑锻炼。“会约上几个伙伴一起跑。”老张说，“一般一次跑20公里左右。”

    对于杭马，老张的评价是：风景很好，西湖很漂亮！

    长跑素人说

    这趟“小马”没跑好

    好好锻炼明年再参加

    和全程马拉松相比，全程7公里的小马拉松显得亲民不少。

    不过，环西湖一周的“小马”，对于许多人来说也不那么容易：开跑接近一小时后才跑到终点的小陈就是其中之一。

    “体力没分配好。”小陈有点不好意思地对记者说，“前面一两千米为了跟住几个人，跑得太猛，很快就没力气了。而且天气比我想象得要冷，风一吹，小腿有点抽筋，只能休息了一会。”

    倒也不是小陈缺少锻炼：在广告行业工作的小陈，戴着眼镜，看上去文文弱弱的，但是他在同事和朋友里已经算是身体素质最好的一个，平时也很喜欢健身，打篮球、踢足球，都是部门的“王牌”。

    也是抱着试试看的态度，他报名参加了小马拉松比赛。第一次参赛的他，经验有些不足。

    “平时经常跑步锻炼，报名以后，自己也试过几次7公里跑。结果真跑起来，才发现自己太自信了。”小陈显得非常懊恼，他觉得，如果自己好好分配体力，半小时以内跑完7公里完全没有问题。

    不过，小小的挫折并不会打击他的信心。

    “明年还会参加的，而且我会一直坚持锻炼身体。”小陈告诉记者。

    □钱祎

    每年秋叶飘黄的日子，杭马如约而至。

    过去3年，杭马跨了三大步，从铜牌赛事到金牌赛事。去年，央视5套首次全程直播杭马，把这条“最美赛道”展现在世界人民眼前。

    如今，杭马已走过29个年头，从青涩未脱即将进入“而立之年”。

    今年，杭马再接再厉，放了许多“大招”：首次开办官方训练营、配备60台AED（心脏除颤仪）等。但就在大家欣喜杭马改变、进步的同时，一些举措也引来热议：提高报名门槛，让不少跑友卡在了健康证明上；还有的跑友缴费成功，订好了车票酒店，临近赛前却收到审核失败的通知；而对于未跑先发奖牌的举措，跑友们也是有话要说……

    对这些，杭马组委会解释：主要是为了安全考虑。

    主办单位的初心可以理解，但一些细节特别是与跑友的沟通应该还可以处理得更好。

    我们不禁畅想，这场景色“最美”的比赛，能不能也办成“最舒心”的比赛？

    其一，可以更多地发动跑友们来出谋划策。

    杭马不仅是竞技性比赛，更是一场“全民狂欢”。既然是玩，就要让跑友们成为主角，充分发挥他们的聪明才智，这样才能玩得开心，有更强的参与感。

    其二，管理可以更细致，服务还可以更贴心。

    报名流程能不能吸取以往的经验，少些漏洞、多些规范？杭马现场能不能增设更多工作人员来维持终点秩序？能不能以号码布上打钩为凭来避免重复领牌？简单一句“安全考虑”，让比赛失去了很多乐趣，不免有些可惜。

    杭马就像一个“城市嘉年华”，形成了全民参与交流的文化。每一个举动，免不了引起社会的关注，这也正常，应该有底气可以做得更好。

    我们在为杭马欢呼的同时，只是希望通过友善的探讨，让更多民众的声音助力杭马，让这场杭州人民骄傲的“最美”赛事办得“更美”、“更舒心”。

    周边花絮

    杭州姑娘、奥运冠军罗雪娟领跑

    昨天上午8点整，杭州姑娘、奥运冠军罗雪娟出现在领跑队伍中，红色的运动外套、绑起的马尾，显得神采奕奕。10多年前，罗雪娟也参加过马拉松。

    她说，马拉松和游泳有相通之处，都需要很强的耐力和坚持，跑步全程需要不断和自己对话，克服身体和心理上的压力。另外，她还表示，杭州是自己的家乡，很开心能在家门口领跑马拉松，如果未来身体条件和时间允许，她也想再跑一次杭马。

    冠军埃塞俄比亚选手亲吻大地

    经过漫长而激烈的角逐，埃塞俄比亚男选手Danel Aschenik Derese成为“全马”第一个撞线的选手。这位冠军选手在冲过终点线后，激动地挥舞双手，继而双膝跪地，双手撑住地面，嘴唇与大地来了个亲密接触。等他站起身，一旁的志愿者赶紧上前为他披上毛巾。

    肯尼亚选手Kennedy Kwemoi Naibei和另一名埃塞俄比亚选手Haftu Tadele Gebremeskel分获男子组第2、第3名。据了解，今年获得亚军的肯尼亚选手Kennedy Kwemoi Naibei是去年杭马的冠军。

    “花式内衣”都上了，“拗造型”也是蛮拼的

    昨天，大家的朋友圈有没有被杭马的热潮刷爆？除了正常穿运动服来跑步的选手们，杭马每年还有一场“奇装异服”秀，引得观众们频频乐开花。有人戏称：“你们是来负责搞笑的吗？”

    穿小蓬裙的、光着脚的、戴面具的……只有你想不到，没有他们做不到。比如，在“小马”赛道上，就有一位身穿粉色抹胸和花色平角裤的大哥，光是看背影就很醉人，不少跑友纷纷停下脚步，一个劲地忙着拍照。

    还有几个打扮成“唐僧师徒”四人模样的跑友，手里拿着化缘钵、金箍棒等道具，连“二师兄”圆圆的肚皮也都有。记者好奇：这也是来跑步的？一看，号码布在胸前别着呢！

    跑道上的婚纱新娘不止一个

    昨天的杭马跑道上，身披白纱的姑娘不止一个。相同的是，她们的脸上都洋溢着幸福的笑容。情侣跑、家庭跑，历来是一片“虐死”无数“单身狗”的甜蜜温馨场景。

    推着婴儿车的一家三口，宝宝在小车里安静地睡着了；跑累了的小朋友被爸爸扛在肩头，捧着爸爸的脸，懵懂地四处张望；还有爷爷奶奶、爸爸妈妈带着孩子，三世同跑；各种活泼可爱的亲子装也是萌翻了眼……

    情侣跑的那一拨，手拉手、肩并肩，还有的脸贴脸在赛道上合照。

    这两组最不像比赛的比赛所带来的欢乐，感染了许多人，把现场的气氛也烘托得浪漫不已。

    “斯巴达勇士”的“光马”运动

    “最美”马拉松，不止沿途风景美，还有跑完后的赛道也要美。今年，杭马提出“光马”行动，倡议“让万人跑过的赛道，只留喝彩，不留垃圾”。同时，杭马组委会备了更多垃圾收集设施和厕所，并呼吁市民一起行动起来参与公益，鼓励市民关注赛后的城市环保。

    在昨天的寒风细雨中，一群cosplay“斯巴达勇士”的外国帅小伙让人眼前一亮。他们手臂上套着皮质铠甲，身后披着黑色披风，裸露着上身，大秀腹肌、人鱼线。

    在比赛开始前，他们有一个任务就是宣传“光马”行动。

    苏斌 周建仕 阿庆 徐晖 摄

    香蕉比矿泉水更受欢迎

    这么冷的天，跑跑步、吃根香蕉，是不是棒棒哒！没错，这次杭马赛程中，跑道边出现最多的，除了矿泉水，还有香蕉！

    一路上，志愿者们守在路边，贴心地递上水杯和香蕉，给选手们补充能量、加油打气。在比赛结束后的出口处，不仅有毛巾领取、按摩等服务体验，又出现了一排排摆得很整齐的香蕉，旁边的空地上放着的香蕉箱子堆成一个“小山”，管够！选手们走过基本都会拿一根，据说，香蕉可是比矿泉水还要受欢迎哦！

    赛事相关

    九成多“全马”、“半马”选手跑完全程

    只有一人因胸闷送医无大碍

    3万个杭马总名额，今年共有67711人报名：其中，报名“小马”的人数最多，为24986人（男12706、女12280），另外“全马”12471人、“半马”21869人、情侣跑4160人、家庭跑4225人。

    昨天，来自美国、法国、奥地利、澳大利亚、阿塞拜疆、中国台湾、中国香港等45个国家和地区的近3万名跑步爱好者参加了杭马“全马”、“半马”、“小马”、“情侣跑”、“家庭跑”5个项目的比赛，参赛人数创历史新高。

    无论是专业选手还是业余跑友，都体验了一把“running man”的感觉。

    此次杭马“全马”男子组冠军未能打破马拉松世界纪录或创赛会马拉松纪录，因此最终获得2万美元的冠军奖金。

    另据杭马组委会消息：今年杭马全程完赛率94.77%、半程完赛率97.06%。由于今年杭马提高了报名门槛，昨天只有一名参赛者出现胸闷送医，且稍进行治疗后就出院了，情况并无大碍。