两波冷空气先后杀到 直接把杭州拽入深秋
杭州网 发布时间：2015-10-26 06:57
贴秋膘怎么才能不发胖
“霜降”期间，各种食物都很美味，此时不贴秋膘，更待何时？
只是，吃着吃着加上犯困，体重很容易噌噌噌就上去，有些妹子不管不顾照样吃吃喝喝，有些妹子就拿着筷子纠结了。
秋季的贴秋膘，到底该怎么贴呢？
轻进补，才是最合理的贴秋膘。
只要本身的营养、体质比较正常，没必要刻意大吃大喝，继续保持住良好的生活和饮食习惯，吃一些去燥、清补的东西就行了，譬如梨、萝卜、莲子、山药、西洋参等。
无肉不欢怎么破？那就少吃点猪肉这类脂肪含量高的肉类，多吃一些蛋白质含量高的牛肉、羊肉、鸡肉。
首推乌鸡，这可是个好东西啊，补益强壮、抗衰强身这些作用，估计妹子们不关心，不容易吃胖还能美容，合你们胃口吧。
还可以多吃点鱼，鱼肉蛋白质含量高、脂肪少，淡水鱼海鱼看各自的喜好。
总之，烧的时候尽量少用油，少红烧、油炸，多一点炖、蒸、煮，就可以放心贴秋膘啦。
要是能喝点酒，秋季温一壶黄酒也不错，各种酒里头，只有黄酒最养生，妹子们可以用黄酒浸泡红枣、桂圆、阿胶，补益气血、调节睡眠，还能美容养颜。
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来源：今日早报 作者：记者 张文华/文 林左铃/制图 编辑：高婷婷
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