本该是最美的季节，无奈灰霾来捣乱。杭城的空气质量，已经连续多日处于轻度污染水平。

    昨天下午4点，杭州市PM2.5浓度为103微克/立方米，轻度污染；其中，和睦小学、朝晖五区、滨江三个站点浓度最高，达到中度污染。

    本轮灰霾天气，是内外因共同作用的结果。

    杭州市气象台表示，一些空气污染物随着北方弱冷空气飘至杭城，加上目前杭城天气稳定，空气污染扩散条件较差，空气中颗粒物较多。此外，来自城市内部的一些空气污染物排放，比如汽车尾气等，也加剧了灰霾天气。

    这个双休日，受到地面高压的影响，杭州依然是晴到多云的天气。空气质量预报显示，今天杭州市AQI：101到120，首要污染物：PM2.5，空气质量等级：轻度污染。

    如果你有出门的计划，建议佩戴口罩。

    普通棉布口罩、纱布口罩对阻隔PM2.5的效果几乎为零。选择口罩，建议选择N90、N95型口罩。有实验显示当外部环境PM2.5浓度为208微克/立方米，两种口罩内的PM2.5浓度分别为20微克/立方米、4微克/立方米，防霾效果极佳。不过，口罩的过滤效率越高，造成的呼吸阻力就越大，长时间戴着对身体也有影响，选择带有呼吸阀的款式，会更舒适。

    灰霾天外出回家后，可以用生理盐水清洗鼻腔，帮助保持鼻腔清洁，祛除积聚的细菌、病毒和过敏源。

    多饮水，适当调节饮食，以清淡为佳。缺乏维生素A会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染，因此可多吃富含维生素A、β－胡萝卜素的食物。食用莲子、百合、排骨汤、银耳羹、鸭肉粥等食物，这些食物具有养肺功能。

    本轮灰霾天气何时会消散？中央气象台表示，今天白天，华北中南部、黄淮、江淮、江南东北部、东北地区中南部等地气象条件总体不利于污染物扩散，将有轻至中度霾；17日夜间起，受冷空气影响，上述地区的雾霾天气将自北向南逐渐减弱消散。

    明天杭城的空气污染气象条件为二级，相对有利于污染的消散，希望空气质量能有所好转。