受台风“苏迪罗”外围影响，昨天杭州上空风起云涌，不时出现强降雨，持续十多日的高温一扫而光。快拍小友hzlw001摄

今日立秋 养生不宜大补

一不留神，今天已经是立秋日了。

昨天天气很应景地转凉了，有风有雨，到下午已经转至空调室恒温标准27℃。

民间素有“早立秋，冷飕飕；晚立秋，热死牛”的说法，那么立秋过后还会热吗？明天开始真的因为“早立秋”而变得“凉飕飕”了吗？

杭州气象台说，杭州昨天高温天气得到缓解，是因为今年第13号台风“苏迪罗”西进，副热带高压减弱东退至海面上；至8月12日以前，杭州都会有降雨天气，因此气温会有所下降，但由于空气湿度高，闷热的感觉还会有，但12日以后气温会逐步升高。

再以后，“秋老虎”可能就要来了。

需要提醒的是，受台风影响，铁路杭州站今、明两天前往厦门、深圳、广州、南京、上海等部分动车组列车将停运，如已取票或车站窗口购票的旅客，可到杭州站、杭州东站售票处退票窗口办理退票。民航方面，由于“苏迪罗”预计登陆地点为台湾和福建，对萧山机场影响不大，截至昨天22点，萧山机场航班起降正常，但今、明两天要飞往台湾和福建两地的旅客，请随时关注航班动态。

立秋不等于入秋 两个概念大不同

民间关于早立秋有两个说法，一是立秋的准确时刻如果在早上8点前，就是早立秋，如果是晚上6点之后，就是晚立秋；二是看立秋在（农历）6月还是7月，在6月就是早立秋，7月就是晚立秋。

今年立秋是8日04:01:23，农历六月廿四，无论按时刻还是农历日子，都属早立秋。

气象台工作人员解释：杭州的夏季气温主要受台风和副热带高压影响，而民谚是适用于全国的节气时间点，两者在气象学上并无关联，

而从更大的科学概念来解释的话，接下来一两个月的天气变化是由大气环流、太阳辐射、人类活动等因素综合决定的。

俗话说“秋后一伏热死人”，“秋老虎，打不死”，按往年惯例，立秋后我国大部分地区气温依然很高，尤其是我国南方部分地区，等台风走后晴朗少云，有利于阳光照射，八月后地表热量积累将达到高峰，暑气难消。

总之，从气温角度来说，大家不要把立秋太当回事啦，真正说明天气转凉的是气象学上的“入秋时间”概念，我国的定义是——持续五天日平均气温小于22℃，参考前几年气象台的数据，9月25-29日之前，杭州是不会入秋了。

防秋燥要多喝水多吃蔬果少说话

都说“立秋养生，不宜大补”，人民日报昨天特别发微博说，秋季进补有讲究，宜清补而不宜过于滋腻。

浙江省中医院中医内科主任中医师、国家级名中医、浙江省名中医研究院副院长陈意教授说，进入秋季要防秋燥， 最简单又有效的方法是多饮，如，多喝水、喝豆浆、喝水果汁等。

饮食方面，陈教授建议要多吃一些清润、温润的食物，如芝麻、核桃、藕、苹果、葡萄、银耳、萝卜、蜂蜜等，都有润肺生津、养阴清燥的作用。不过，脾胃虚寒的人，要少吃瓜果。

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另外，秋季尽量少说话。陈教授说，当人每天不停地说话时会伤气，且最易伤肺气和心气。如果由于工作原因不得不多说话，可适当泡点西洋参、麦冬喝。

应对秋燥，陈意教授还特地推荐梨、甘蔗、牛奶、银耳、百合五款食物，便秘、皮肤干燥、失眠的人不妨吃吃。

三类食物可有效“贴秋膘”增强抵抗力

秋季还有一个话题是“贴秋膘”。陈意教授说，贴秋膘并不是说要大鱼大肉增肥，讲究的是营养均衡，增强机体抵抗力，也是一种扶助正气的方法。

以下三类食物可作为贴秋膘的好食物——

黄绿色蔬菜，可以补充维生素C。如西葫芦、胡萝卜、菠菜、毛豆；

发酵食品，有助促吸收。如馒头、发糕、豆类制品、酸奶；

各种薯类，可以补中气。如，山药、甘薯、芋头、马铃薯。

相比之下，脾胃虚寒者最适合贴秋膘。比较适合的食物有茯苓、山药、黄豆、红枣、生姜等偏温的食物。

产后“捂月子”酿悲剧，秋后伏天如何坐月子？

昨天，一个悲剧在网上流传——上海一位新妈妈因为遵循家人意见“捂月子”,长时间待在不开空调的房间里盖着棉被休息而出现严重中暑状况，情况十分危急，并于8月3日事发当天被送到医院后抢救无效死亡，留下了刚出生没多久的孩子。

立秋之后还有一伏，在这样的气温环境里怎样安度月子期？

妇科、内科主任中医师狄主任提醒，首先，不要一棒子打死“坐月子”这个概念，尤其是刚分娩后的第一周，少走动、多休息、避冷水这些都是正确的。但是不开空调坐月子的做法已经落后，白天太热一定要通过空调降温，不过室温不能超过28℃，最好维持在27-28℃，空调出风口都不要正对产妇，另外，窗户最好能打开一部分，保持空气新鲜流通。

另外，坐月子不能洗澡和洗头的说法也不科学。正常分娩的产妇，分娩后4-5天便可洗澡，只要注意24小时内不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5-10分钟，水温最好是35℃左右的热水，高温天里尤其忌讳又捂着又不洗澡，不利于个人卫生和伤口恢复，也容易中暑。